zw会对肾脏造成损害，这是绝大多数zw者都清楚的。zw还会导致精力下降，对于这一点，许多人就没那么清楚了。
　　zw陷阱的可怕之处就在于，zw对身体和精神的影响都是积累性的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们仍然处在正常状态。
　　这 与不良饮食习惯的影响十分相似。由于体重增加的速度很缓慢，我们完全感觉不到警惕。看到挺着啤酒肚的大胖子，我们总会想，他们怎么会任由自己的身体变成这样？
　　但是假设这一切都是一夜之间发生的。假设你上床时体重65公斤，肌肉结实，没有一点多余的赘肉。起床时，你的体重变成了140公斤，浑身都是肥肉，还挺着圆鼓鼓的大肚子。不仅如此，一夜的睡眠不仅没有恢复你的精力，反倒让你感觉昏昏欲睡，几乎睁不开眼睛。如果是这样，你一定会非常惊惶，不知道自己身上究竟发生了什么。不过，如果这样的变化历经20年，或许你完全注意不到。
　　zw也是一样。如果我能让你瞬间体验到戒除zw三个星期以后的身心状态，那我就用不着进一步说服你戒除zw了。你会想：“我真的会感觉这么好吗？”反过来就是：“我现在的情况这么糟糕吗？”戒除zw后，你不仅会感觉更健康，精力更充沛，思维更加敏捷，而且更自信，更放松，感觉也会变得更加愉悦。
　　年轻时我曾经很喜欢运动，但在染上zw后的10多年里，我几乎忘记了运动的感觉。我每天都生活在疲劳和萎靡中。每天上午九点我才挣扎着起床，晚饭后看着电视，五分钟之内就会打瞌睡。我父亲当年的生活状态也是这样，所以我并没觉得这样有什么不妥。我以为精力旺盛是孩子和青年人的专利，因为我的精力是从20多岁时开始下降的。
　　戒除zw后不久，我的精神萎靡和头昏脑涨消失了，前列腺炎也不再发作。与此同时，我还体验到了另一种神奇的变化：我每天早晨七点钟起床，感觉精力充沛，浑身充满了活力，甚至希望能出门跑跑步或是游游泳。我出门爽朗的与别人互相问好，阳光和自信又重新回到了我身边，精力旺盛的感觉真的非常好，让我的生活顿时充实了很多。
　　这些变化一定也是你所期望的吧，问题是，即便是在你戒除zw之后，这些变化也不是一夜间发生的，而是需要时间——虽然远远没有你zw的时间那么长。不幸的是，我无法瞬间让你体会到戒除zw三个星期后的感觉。但是你可以！只要相信我的话，那么你要做的就只有：动用你的想象力！ 想象一下精力充沛的感觉，这其实并不难，我们都曾经精力充沛过，不是吗？你要相信：只需要三个星期，你的潜意识就会默认你现在的生活方式，彻底与不堪的过去说再见。
　　戒除zw不仅让我们精力充沛，还让我们更加认真的对待生活，更加珍惜自己生命的价值，这一切都是自信回归的前兆。
　　在戒除zw前的10多年里，我从未做过体检。购买保险时，我坚持选择“不接受体检”，尽管那样会提高保险费。我不喜欢医院、医生，甚至牙医给我的感觉也不好。我无法面对衰老、疾病，养老保险这样的话题。
　　过去我以为，这与我zw的“习惯”并没有关系，但是zw戒除成功之后，我仿佛大梦初醒一般。现在我热切期待着每一天的生活。当然，生活中仍然有不顺心的事情，也有各方面的压力，但我有足够的信心面对这一切。而生活中原本就美好的内容，戒除zw后更是锦上添花