10月30日漏签0天

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减肥为什么要吃藜麦？藜麦营养价值怎么样？

藜麦的蛋白质含量比其他常见的粮食作物高，氨基酸组成与人体需求很接近。此外，其矿物质、维生素、膳食纤维等也比较全面。

与藜麦相比，考虑了总体营养和价格之后，燕麦和杂豆的性价比更高。
藜麦本身确实是很好的主食来源，但并非唯一的主食来源，全谷物和杂豆类同样优秀。

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