女高中生 17 想练中长跑
但是腿不直 感觉挺影响的 感觉跑的时候膝盖会疼 可以练直吗（网上那些直腿的动作）去看过医生 查出来我长短腿 我自己又发现我两个腿的倾斜程度不一样 是不是足弓发力的问题 怎样改善啊？！求！！
最开始跑的时候强度配速有点高 髌骨有点活络 后面减缓配速 有吃护膝关节的药 使用髌骨带。
跑5km 约在4km附近脚腕就非常疼痛了 但是坚持下来跑完停下来也不疼了
我是以减肥为目的的跑步 更适合心率跑 还是看跑步距离 时长。腿好像是脂包肌 小腿比同体重女生要粗的多 想瘦腿 167/115
我的韧带有点短？反正脚脖子有点短 有一个腿韧带好像还有一点错位（自己观察的）
有没有懂的哥哥姐姐叔叔阿姨们
#护膝#
但是腿不直 感觉挺影响的 感觉跑的时候膝盖会疼 可以练直吗（网上那些直腿的动作）去看过医生 查出来我长短腿 我自己又发现我两个腿的倾斜程度不一样 是不是足弓发力的问题 怎样改善啊？！求！！
最开始跑的时候强度配速有点高 髌骨有点活络 后面减缓配速 有吃护膝关节的药 使用髌骨带。
跑5km 约在4km附近脚腕就非常疼痛了 但是坚持下来跑完停下来也不疼了
我是以减肥为目的的跑步 更适合心率跑 还是看跑步距离 时长。腿好像是脂包肌 小腿比同体重女生要粗的多 想瘦腿 167/115
我的韧带有点短？反正脚脖子有点短 有一个腿韧带好像还有一点错位（自己观察的）
有没有懂的哥哥姐姐叔叔阿姨们
#护膝#
