每个人八识田里都有善恶种子，恶的种子不要去浇灌，不要让它开花结果，不要做邪事，要“闲邪”，然后要多做善事，多孝顺父母，多浇灌善的种子，让善开花结果。一个人在xy后，很容易滋生各种负面的念头，关于这点，印光大师开示道：“yin念一生，诸念皆起，邪缘未凑，生幻妄心；勾引无计，生机械心；少有阻碍，生嗔恨心；欲情颠倒，生贪著心；羡人之有，生妒毒心；夺人之爱，生杀害心；种种恶业，从此而起，故曰：‘万恶淫为首。’今欲断除此病，当自起念，始截断病根。”要戒除xy，那就必须在念头上下功夫，化解欲望就在念头上化解，要懂得修心，要懂得对治自己的xie念，不要让负面的念头占据你的内心。戒色不仅仅是对治yy、怂恿之念，还要对治其他的负面念头，嫉妒、嗔怒、怨恨、傲慢一个都不能有，要把念头全部转为善的，存好心，说好话，行好事！善事要尽力去做，但不要执著于福报，君子只问耕耘，不问收获，尽人事，听天命，素位而行，随适而安。有的戒友就是太执著于福报，搞得自己患得患失，心理失去平衡。还有的戒友遇见一点挫折就变得不坚定，起了疑心和退心，开始怨天尤人。这样是不对的，挫折正是在考验你和磨炼你，挫折越多，你要越坚定，这样才对。

我其实大概在80天的时候就一直在练习断念口诀，每天五百遍不放松，但是成效不大，念着念着就起了念头跟着跑，然后就开始散心念，等到回过神来，才继续练习。其实回过头来看看，其实这也没什么，当回过神来意识到自己跟着杂念跑了，那一刹那就是观心的感觉，也就是觉察。

加油

加油加油

我总是会无意中想起自己三年前看过的pian，并且里面的剧情在我脑海里一清二楚，我几乎都能把整集回忆出来，实在是太痛苦了。每次一回忆起，自己就感觉十分难受，以至于我要使劲地捶自己的脑袋，迫使自己不去YY。每次YY，我就感觉精走了，就有一种想上厕所的感觉。我知道，我破戒了。但我毫无办法，纵使我通过跑步、做俯卧撑之类的来断yin念，但是都只能适用一时，没过多久yin念又起了，对此我真的很痛苦。】
这位戒友就是被回忆搞得焦头烂额，搞得异常痛苦。那种回忆的图像画面一袭脑，他就十分难受，因为他正在戒色，不想YY，但是架不住回忆画面的强大，在YY后感觉精走了。沉迷YY，下面就漏了，漏了之后身体就容易出现症状反应，气色也可能会瞬间变差。严格来说，沉迷YY就算破戒，所以必须要克服YY，特别是回忆式的图像场景。这位戒友还没有真正学会断念，他说自己毫无办法，跑步、俯卧撑只能适用一时，你不可能总是在运动，而图像回忆会在你独处时对你疯狂轰炸，那种图像一入侵，自己又断不掉，那真的很难受、很无助。一次次被图像带走，一次次破戒，眼睁睁看着心魔一次次得逞，却无能无力。对付图像，可以选择多种处理方式，最直接的就是觉察消灭，思维对治和念佛也很不错。黄念祖老居士说过：“无上武器，便是一句佛号。”一句佛号，破一切魔网，一句佛号，斩断一切xie念。图像一上来，马上祭出大招，打退图像。不管你用何种方式，总之要让入侵的图像立刻被消灭，不能让图像在你头脑里挥之不去。

感谢分享，一起加油

是的xy危害无比大，戒色禁欲百利无害。只有好处。没有坏处。

加油jiay

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
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