求大佬指教【健身吧】

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纯新手，主攻背部，发现一开始背部有明显的发力感，但时间长了就没感觉了，感觉力量由背部，臂部平均了，大佬们，有啥建议吗

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-06-17 19:14回复

不知道，坐等大佬解释
我的情况是适应重量以后盲目自信加重量，导致动作变形其他肌肉代偿了，减点重把动作做标准就好了

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2024-06-17 20:09

想象自己把背往上面靠

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2024-06-17 20:31

什么动作你都没说啊.....

IP属地:奥地利

来自Android客户端4楼2024-06-17 23:33

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