在B站看过一些安神的中药介绍，用过酸枣仁但是效果不好，我用了夜交藤+合欢皮各取十几克煮水睡前一个多小时服用当天见效，一觉到天亮。关键是合欢皮，合欢皮抑制神经兴奋，就是躺下去不停想东西这种。这个方法对我比较合适，用作参考吧，有问题还是看中医比较靠谱。

我发现还有一个小方法，有时候吃药效果没那么快，我在网上找了几首歌，One T的《The Magic Key》0.9倍速。Bon Jovi的《It's My Life》慢唱版，梦涵
的《天涯孤客》，Young Jeezy的《I Luv It》，用手机定时小声放，特别是《The Magic Key》0.9倍速播放，像催眠曲一样，没吃药听音乐就能入睡，但是有时候睡着了一会又醒。配合吃药效果超好。

改掉坏习惯是根本，熬夜和用手想办法减少，不然吃什么药都不管用。