感觉到瓶颈期了怎么办【健身吧】

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好长时间没啥进步了，还掉了体重和力量，目前一周五到六练，胸背肩手四分化，腿大概两周练一次，大佬们怎么办

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2024-06-13 01:15回复

吃方面没做啥控制，都是想吃啥吃啥，而且因为早上起不来，所以不吃早餐

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2024-06-13 01:16

不感兴趣

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目前是停了肌酸，掉体重力量是停肌酸引起的吗

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2024-06-13 01:17

出现瓶颈有可能睡眠质量低，有可能练得太多，有可能练得太少，有可能需要完全休息几个月

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2024-06-13 14:39

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