掰直过程大致可以分为三步，第一步，远离同性恋信息，戒断同性恋行为，纠正错误认知，重建大脑思维；第二步，增加和异性的接触，培养对异性的兴趣，与同性建立正常的关系；第三步，巩固所取得的成果，不因取得的成果沾沾自喜而得意忘形，保持一个相对长的时间直至头脑中的同性恋思想完全消除殆尽。以下是详细的过程。
第一步，你需要确立目标，下定决心成为一个正常人，对以后将会遇到的挫折和困难做好充足的心理准备，然后开始从所谓的同性恋“性欲”入手，断掉一切可以获得同性恋se情的渠道以及远离能够勾起邪恶念头的信息，做到不看不闻不想，同时通过不断的内在观察寻找导致自己误入歧途的错误认知，用正确的思想取而代之。这一步完成的标志为不再对同性的身体产生兴趣。
第二步，这一步需要建立在第一步的基础上，认识到自己的错误认知后使用新的正确的认知重新调整和同性和异性的关系，改变行为习惯，比如说你是男的，和同性互称兄弟而不是姐妹，行为习惯在一定程度上会潜移默化地影响一个人的思维，改变行为习惯也至关重要。培养对异性的兴趣，需要多与异性接触，体会异性感情的美好，但是一般情况下由于某种原因同性恋是感受不到的，因为被自己幻想中的理想自己在同性上的投影所蒙蔽，抑或在同性身上寻求自己所没有的东西，这方面内容放在另外一个帖里说。还有要对异性身体起兴趣，前提要先培养对异性的感情，对异性有感情，对身体的兴趣是自然而然的，值得强调的是这只是一种情况，实际情况因人而异。
第三步，这一步考验着你的意志力，前两步也需要强大的意志力，但这一步不同，将要成果之时是人最可能产生松懈的时候，此时的成功不是完全的成果，真正的成功取决于这一步，它保证了以前的努力不因一时的松懈而不白费。
以上的内容是结合我自己以及他人的经历提炼而成，内容会随着案例的增加或者掰直过程中他人反映的问题适度进行修改。
最后注意一点，这里提到的内容仅供参考，具体实践需要自行探索或者借鉴他人做法（后面我会写如何做）。至于内容的科学性和可行性，十分遗憾的是，由于平权运动的兴起所有掰直行为被视为非科学的，也鲜有研究掰直的研究，但我可以保证的是里面所用到的方法是有科学依据的，还有同性恋并非天生，基因决定不了同性恋的形成，而这也是有科学依据的，现在同性恋的成因尚未明确，一味相信基因决定只会害了自己。你自己的命运掌握在自己手里，改或不改全取决于你自己。