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加油，戒。内含戒为良药。通过百度网盘分享的文件：戒学书院等12个文件
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只有靠自己，戒色文章很多，自己捡起来学习

加油

只有坚持学习戒色文章，才能帮你走出破戒的怪圈

做过就当过去了，别耿耿于怀，也别内耗。1w多的试错成本不算高，也当年少无知，放过自己。如果你社恐呢，就晚上偶尔跑跑步，去健身，从小事做起，看看你喜欢的小说，然后去看电影。放松身心，要多和朋友出去走走，去接触大自然，不要老窝在家里，培养自己的爱好，去做自己一直喜欢的事情，不一定要定目标。没事可以多照照镜子，会发现其实自己也不差，五官端正，眉眼清晰。可以学会从简护肤，没动力怎么办？去看看正常的帅哥美女，去看看优秀的人是怎么做的，去看看你想要的东西，你有没有资格得到。你能发现自己当下的不足，说明你足够聪明，能正确认识自己并克服恐惧向网友求助说明你有想要改变的决心。只要你想，什么时候也不晚，细胞完全更迭只要3个月，也就是说，当你坚持做一件事，三个月，它就会变成你的习惯。20多岁，正当青春年少，加油少年！不要责怪以前的自己，他当时也站在雾里。

师兄，首先现在手机看黄比之前方便多了，所以说对于手机的管控至关重要，在没人的时候不要一个人看手机，可以下楼到有人的地方看手机，手机不要进卧室，进了卧室就会躺在床上刷手机，刷到擦边视频非常容易破戒。
每天让自己忙起来，用其他事情占据身体和大脑，到睡觉的时间再回家，回家就睡觉，不看手机。
切记手机不要放在卧室，早晨起来不清醒的时候刷到擦边视频容易破

搜索喜马拉雅,里面可以听很多戒S知识养身知识,多孝顺父母,多行善,然后就是一定要远离擦边H源,戒S断念是核心,多练习断念口诀,念起即断 念起不随 念起即觉 觉之既无,每天500遍以上,条件反射即可.加油哥,愿你早日戒除XY

赶紧戒除

我也戒油子˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅，依然坚持在路上不放弃。

听戒为良药

第一我吃素少吃两年一点性需求没有
第二邪性后先是余光恐惧症后是社恐症最后会得各种精神疾病（精神分裂症）
第三无聊就念佛打坐，积极行善积德
第四重视实战断念，时刻保持警惕

那你就念南无观世音菩萨吧，其中有一个好处就是让你戒掉邪淫，当你欲望来时赶紧念，效果非常好，希望你能够知悉

楼主请努力改过自新吧，戒掉了人生就会越来越好的。请好好学习戒色文章，如《戒为良药》，学会断念。不要再去不良场所了。确实，我们应该做一个正人君子，这样才对得起我们自己，对得起我们的父母家人。楼主也有悔意，所以重要的是要能控制住自己，不被心魔所控制。加油吧，请在戒色方面努力提升，希望你能越戒越好，早日走出黑暗。

好好忏悔一下，可以每天学习戒为良药，做好笔记，多多反思，有念头一秒就要断掉，现在年轻没有什么不可能的