等到他们失去了朋友，感情，工作，
等到他们遇见自己喜欢的人
却没有能力
只能眼睁睁看着她一步步离去
然后留下后悔，遗憾
而讽刺的是
这一切本来都可以避免，解决
是你自己
当初
一次次的自我妥协
将现在的自己推进深渊
…………
今日学习
“假念头” “大脑对色情上瘾的微观机制 ”
大脑的反应序列
触发——激活相关的脑回路——产生相应的行为——反馈(情绪)
如果反馈是好的(快感) 他就会激发下一次行为产生
的概率
2 上瘾绑定的是内在情绪，就算让外在诱因全部消失，内在一旦想要还是无法阻止行为的发生。
而手淫除去与外在诱惑绑定 与内在情绪也依然高度绑定。
并且“仅仅是关于色情的想法或记忆就能引发情绪”
3我们已经了解到上瘾与那些产生重大情绪变化的事物里有关。暴食后带来的满足 ，自我滋养 。赌博的兴奋，诱惑的唤醒。
而色瘾最具有破坏性的部分之一是 你实际上携带着你自己的供应来源。
大脑在观看黄色作品时就会产生让人上瘾的化学物质
“让人兴奋的化学物质”
多巴胺，内啡太，肾上腺素……这些化学物质的特点是——1对身心产生立杆见影的影响比如“贤者模式”
2 持续时间短 比如三分钟热度，反复破戒。败给欲望。
……
……
今天的这些，就让我从另一个角度认识了为什师兄们说 “断念要快”
背后的原因是 “当我们脑中有画面，想法的时候就会产生情绪——>产生了情绪就会分泌对身心产生立杆见影的化学物质——>进而被绑架发生行为”
断念断慢了，大脑分泌的化学物质就释放到身体中了，然后你就被绑架了