笔记本问题求助帖

2020的y7000p 10875h+2060 打csgo pubg等游戏经常掉帧，本来100多帧，突然掉到20多，并且频率很高，换了硅脂也没用，笔记本待机都有90多度，cpu频率3.6Ghz，然后从b站看了个视频调了注册表电池效能什么的，锁cpu频率到额定的2.3Ghz，游戏还是经常掉帧，但是待机温度只有5 60了。求个大神救救 ，不知道游戏掉帧问题到底是怎么回事