瑙力是一种收束练习，通过激活腹部，来按摩，放松我们的内脏。
它让腹部肌肉通过横向和纵向的翻转，原本黏连的内脏筋膜会得到松解，腹部会温暖起来。
大家有顾虑，是因为觉得腹部形状在不断的改变，担心会不会破坏内脏，造成影响子宫，影响生小孩。
只有心脏病，疝气，溃疡，肠胃有疾病的人，需要避免练习。
其他人在练习过程中有恶心，不舒服的也要停止。