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骑行一个月 瘦了16斤

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5月初突发奇想 买了辆捷安特830山地 每天晚上骑行20-30公里 有2-3公里破道 均速20-22 期间有三天下雨没有骑 晚饭尽量控制两馒头一鸡蛋 一牛奶 早饭 午饭基本上没控制和以往一样 坚决不吃宵夜 馒头

吃腻了偶尔***蛋手抓饼 加油 减肥的人儿
IP属地:四川1楼2024-06-06 16:56回复
    基数大开始减都容易
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-06-06 16:59
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      2025-06-15 23:48:24
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      这就是基数大的好处
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2024-06-06 17:34
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        应该是饮食的问题，你不骑行长期这样吃都能瘦
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-06-13 00:17
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          厉害
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-06-13 10:18
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            不喝糖水，不吃夜宵，控制晚饭。骑车不减肥，不过管住嘴很棒
            IP属地:重庆来自Android客户端6楼2024-06-16 12:06
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              加油
              IP属地:上海7楼2024-06-18 10:44
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                IP属地:陕西来自Android客户端8楼2024-06-19 16:59
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                  2025-06-15 23:42:24
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                  你这么搞不骑车也会瘦
                  IP属地:江苏9楼2024-06-19 23:25
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                    IP属地:四川10楼2024-06-21 08:44
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                      报告各位骑友 目前晚上基本上是 手抓饼 黄瓜 牛奶 凉面 玉米 每日山地车 匀速24-25左右 40公里-50公里 有部分小坡 卡了大概6天平台期没有掉肉 每天掉3-4两 目前已过平台期开始正常掉肉
                      IP属地:四川11楼2024-06-21 08:47
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                        晚饭你吃这个把馒头给换了
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-06-21 09:42
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