对于很多久坐不动、含胸驼背的人、小腹凸出的人，胸廓会较僵硬，腹横肌也较松弛，这类人群可能会从真空腹的训练中受益。
但也仅是“可能”，因为训练过程中会加剧盆底肌的压力，并且训练方式不当，会加剧胸式吸气肌的紧张，导致颈肩的不适。
对于常态姿势已经胸廓打开、肋骨外翻明显、腹壁压缩的人群，不建议练习，因为身体已经禁锢在相似的状态了，继续训练只会加剧禁锢。