全身放松很重要，只有放松才能使身体各部位自然贴近地面。起到事半功倍的效果。

滚动最忌举头，
导致脖子僵硬，
不能完全放松，
切忌切忌切忌！
脖子上接头部，
下连整个脊椎，
乃是神经枢纽，
此处不能放松，
全身不得放松，
切记切记切记！
头部转圈着地，
前额后脑着地，
左颊枕压左臂，
右颊枕压右臂，
颈部自然放松，
全身亦得放松！
爱睡觉的小海螺🐚

为什么许多人得脑血栓？脑血栓，栓在后脑上，这与人们的睡觉方式有关。关键是人们要认识方式。现在，人还是人，地还是地，天还是天，为什么出了这么多的不和谐？问题就是发展方式改变了，大环境由市场经济到自由经济，方式一变，一切都变。发展方式一改变，是最彻底、最全面、最普遍的改变，从最大到最小，从思想到行动，到生活方式都变了。可见方式就是问题的关键，方式就是纲，方式是一场彻底的革命，包括健康、治病、医疗、体育，是无为而治的改变。人体运动方式的改变就是打滚功。走是一种最普遍的运动方式，还有跑、跳、爬。最特殊的是滚，它是速度为零的运动方式，集站、坐、蹲、趴、卧等各种运动方式于一体。打滚功目的是滚成什么样子，滚出什么样的结果。通过滚动达到益寿延年。

打滚功。老保持一种姿势就疲劳，经常调整姿势就不累了。不累即可提高功能，提高了功能，“三高”就降下来了。包括全身各个部分，肌肉、关节、五脏六腑、血管、大脑都是。再往下追问，各种姿势都有一些工作的特点，集中了各种姿势就是包含了所有的特点，达到了综合的姿势。打滚俯卧脸朝下趴着，浑身放松的好，眼睛里的脏东西和大脑中的脏东西就会排出。可见，打滚功随着身体不断的进行着360度的旋转，身体各个脏器的方位也随之不断的改变，这种方式的不断改变使身体各个部分轮流更替并适时调节技能机制，以至达到良性循环。包括身体每一细微处都能得到锻炼，都能得到改善。

螺旋式上升成为了一种气功的功法，也有同样的道理。有人睡觉，躺在那里老是一个姿势，脸朝上，永远是脸朝上，身体里被压着的老是被压着，时间长了一定会有问题，在上面的也不会满意，在下面的也会出问题。那就要调整关系。

如果我们辗转一下，上下左右，还能有什么问题？没有问题就不会得病，所谓“流水不腐，户枢不蠹”。吃饭也要旋转，也要轮流着吃，所以不螺旋式上升，违反了马克思主义原理，脱离了客观实际，地球就会解体，身体就会得病，各行各业不旋转就会倒台。旋转就是调整，上升就是提高。旋转是利益均等，提高就是调整关系。

旋转要有一个中心，中心是不会旋转的，因为他没有利益。如果有了利益关系就不能成为中心。身体旋转，身体利益均等。在身体里有各个部分，他们都有各自的利益，这部分得病不行，那部分得病也不行，要得病大家一起病，这就要调整。你健康不行，我健康也不行，要健康大家轮流着来，这样的利益均等，不断的调整关系。

如果一个脏器非常强势，他的负担就会很大，怎么办？告诉他，让他弱一点，那是不行的。他必须要旋转，向相反的方面去转化。它有多强就会有多弱。某个器官特别强，它就会转化成特别弱。如果它一般的强，它就会成为一般的弱。身体总是处在一种中间的状态，不会让某一个器官倒台或破产，也不会有一个器官突出的永远的兴旺，处在一种平和的中间状态。不会有很强势的，也不会有太弱势的，处于平均的状态，而且越调整越提高越平均，这是身体里的公平和正义。

打滚功。慢滚，滚的很慢，慢过了一定的速度就会发生变化。确定一个字的是好，真不容易。好和坏，对和错，判定他们很难。一个字就很难，两个字就更难，两个字联系起来就难上加难。只有一个办法，就是禅的办法。一个好再加一个好，许多好积累起来，这是一个字，不能有两个字。禅，反复的力量无坚不摧。要利用禅的办法，你可以达到很多目的，坚韧不拔，不断的努力。难得的是自然发生的事情，它是万缘和合，你计划和打算只是一个面，一个目标，一个目的，因小失大。自然发生的事情是最大的利益，连续的利益，长远的利益。如果你能承认这一点，你就会永远心安理得。无论你怎么做，怎么说，自然发生的事还是你的最大利益。

天气呀，饮食啊，外界的情况有多么的复杂呀，对付这些复杂的情况，少了滚是不行的！不能忘记这个滚哪，这还是身体非常需要的。闹不清的身体情况，闹不清的外界情况，那就滚吧！管他是什么呢，反正都是一滚了之。身体内部也好，身体外部也好，究竟发生了什么事儿，谁知道啊？你认为有人了解，那只不过是误会，能了解吗？马克思主义的伟大真理是确定的、无疑的，这才是靠的住的螺旋式上升。其他的都是似是而非的，都不那么确定，也没有办法去确定。将马克思主义的伟大真理应用到人体健康上，是使人真正的获得健康，这就叫没有什么救世主，也没有神仙皇帝，只有自己救自己。治好自己的病，人家的病，让人家自己去治。

打滚功能治疗精神病所说明的问题。一滚头就晕，一滚就想睡觉，功就在身边，人为何不去开发利用？自然给了我们一切，一切都这么圆满，为什么人们就看不到，偏要去污染空气，污染水源，污染食品，污染动物，污染植物，污染我们的身体。这是为什么呢？

病只有一种，分两类。有人把病分的很细，研究的很透，你研究的越透越治不好，你对病越明白越好不了了。相反，对于病的分类越简单，越容易处理，分的越细，搞的越明白，表面上看是这样，实际上经不住推敲。原因上面还有原因，只说一个原因，就是片面，应该再问一个为什么，多问几个为什么，就知道你原来的认识是多么的片面。只是在迷惑人，只是说搞清楚了，实际上没搞清楚。

以那个理论来治病，就会到处碰壁。治肺病就会遇到心脏的问题，治血压就会遇到血管的问题。血压高，降血压，血压降了，血管里没血了，就像水管儿一样，血压低了，有的地方就没血了，没血了就没营养了，没营养了，那血管不裂吗？血管不干吗？血管不瘪吗？不出意外吗？到处都是类似的问题，到处都是不成熟，到处都经不住推敲。这就是一种思想方法。

这不是中华文化的思想方法，而是西方医学的思想方法。光孤立的看问题，只看到什么什么，不管其他。治感冒就治感冒，不说感冒是怎么来的。身体的原因，身体的改变，只赖东赖西赖别人，自己一出事就找别人的毛病。大家都看到了，这就是西方的思维模式。结果怎么样，自己不会有进步，自己的问题越来越多。我用气功治病绝对不会重蹈这样的覆辙。有人说自己有什么病，我很不以为然。我对他说，病只有一种，就是有病，可以分为两类，一类是不舒服，另一类还是不舒服。不舒服让你舒服，难受让你不难受，难受的要死，让你不死，这才是那事实，没有一点虚妄。