各位大佬的饮食都怎么安排的【健身吧】

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求助

是先把蛋白质算好，再把已经算好的食物热量算出来，跟维持目前体重需要的热量相比，少了再加碳水，多了再减点
还是说仅仅改变食物种类比如说吃西兰花鸡胸肉什么的，但是不要求量，能吃饱就行

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-06-04 15:35回复

打卡

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2024-06-04 17:58

普通人日常饮食，我一般一天一餐

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-06-04 21:46

新手正常饮食，你没大佬的身体你吃不来他们的饮食

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2024-06-04 21:57

吃肉吃到饱，顺便吃点菜。

IP属地:奥地利

来自Android客户端5楼2024-06-04 23:30

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