出现尿频、腰疼、四肢冰凉、怕冷等可能是肾阳虚。肉苁蓉能温通肾阳、补肾虚，补阳气却不燥热。粥的做法很简单，将15克肉苁蓉洗净切片，与30-60克大米、适量羊肉一起煮稠成粥，每天早晚空腹食用就可以了。(安徽中医药大学第一附属医院针灸康复中心及传统疗法中心副主任朱庆军) 
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