首先说一下楼主的笔记本配置，7945+4060,16gX2的海力士5600A代，系统是自己装的win10专业版22h2。驱动是蛟龙16pro原厂的驱动，下文是基于楼主自己机器的测试及使用结果，各机子的体质不同，不具有一般性。
这台机子发布也一年多了，楼主首发买的。尽管这一年来网友多次请求，但蛟龙16pro的bios及控制台还是没给太多权限。
自己也是多方学习借鉴，也算小有所得，特此与网友分享交流。如网友有高见还请不吝赐教，我相信在广大网友的参与下，将对这一机型的使用得出大量的宝贵经验。

涉及到的软件：hydra 1.7a pro直接在bing上搜索就能找到。 先说降压方面，降压失败机器会自动重启，比较简单。也是用这个软件，uxtu之前也用过，当总体没这个好用，这个可以根据各核心体质差异单独调整。
使用步骤
1. 在主界面点击SCAN（图1）,然后点CPU（图2），在图3中把两列AMD co 改为-30，就可以开始测试了，把target PPT 给120，target THM 给95,其他默认，打√跑测试就行，测试期间不能退出可以暂停，如果重启会自动继续，测试期间不开其他软件，跑测试时间挺长的，想快一点就只选左上角那个就行。


完成所有测试后可以在日志里找到初步测试结果，我们主要看CPPC值和前4个co值，后面的不准了，软件有待更新。Amd pbo2界面（图4）也会有cppc值，参照前四个值对后续值进行手动调整。圈内参数作为参考，调完后点亮右侧图标启动。不稳定就往下降一点。可以跑跑游戏测试或者cinebench、3d mark之类的测试。降压后温度和功耗会有所改善和提升。
接着说内存超频及压时序方面，内存超频失败可能得拆机拔电池（或者）把电池放完，已达到重置bios的效果，（我没找到鸡哥的主板电池不知道什么原因），需要一定动手能力，追求不高的话，频率和时序给保守一点。内存超频不建议超太多，笔记本散热受限，具体看跑tm5 时内存的温度，我的5600c34下面那一条就已经84度了（叠叠乐是这样的），6000c38能冲九十几度。



进入DCFR界面（图5），先选内存频率，楼主内存是5600的，就默频使用5600，频率别超太多，温度高而且不稳定，一般搞这个还是换一下内存比较好，超不了的可以考虑压一下时序，选内存颗粒类型，根据自己的内存颗粒类型进行选择，（不会的小破站搜三星、海力士及美光原厂DDR5内存真假识别），调好之后调参数。


最好就找一个和自己一样的抄作业就行，楼主的c34（图6），左边两栏一定要填（不然就得拆电池了），右边一栏自动，保守一点可以抄别人c36的用一用。对着参数一个个填就行，仔细一点别填错了，填完后点APPLY SETTINGS，然后重启就行。再次进入软件的这个界面（图7），点CHECKTIMINGS,你的参数就会变成红黄绿色，对红色的进行调整，好像内存测试日志会给建议值，调整为黄绿色就行，然后跑tm压力测试，测试不报错，温度不高就能使用，后续看看日常使用稳定性，毕竟稳定才是最实在的。可以在设置里让软件开机启动在系统托盘（图8）。
附上楼主内存跑分，相比原装还是进步挺多的，ps：跑分时把后台软件关掉。