其实对于有些人而言，在日常每刻宁静比在那安静打坐一小会更重要。新手打坐冥想，一开始，先来个三分钟五分钟就行，感觉少，就多练，比如每次三五分钟，一天来个四五次，七八次，十次都行，一下子长时间练习就好比让没跑过步的人一下子十公里，不正常的。等熟练无压力了，再加个三五分钟

网瘾是现代人多数都有的坏习惯，它确实是一件非常不好的事情，但是事情已经发生了，不要去自责，懊恼。继续向前走，别停下，也别回头。

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哈哈，加油，以前我沉迷游戏无法自拔，现在我用游戏锻炼自己。游戏与冥想并不冲突，现在我玩游戏基本都是冲着把冥想中的东西拿出来实践在游戏中，基本上不会上瘾，因为我的目的只是为了锻炼自己，不是为了玩游戏，跟以前呆呆的痴迷游戏完全不一样。

说明你的冥想效果不佳，应该没有进入真正的冥想