兄弟们，跑了十几天感觉没电提升啊【跑步吧】

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求助

一开始2km，第二周开始4km，是跑三四圈走一圈，然后再跑三四圈这样来回，操场一圈是400m，十来天了感觉没啥提升，没有效果，就是想提升下心肺和耐力，不减肥120斤还算可以了，兄弟们怎么办啊

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-05-28 21:32回复

是有氧运动，慢跑的，配速六分半差不多吧

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2024-05-28 21:33

图片的距离是纯跑步的距离，不算走路

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2024-05-28 21:35

十来天就想有提升，你以为是游戏练级啊

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2024-05-28 21:43

收起回复

一起加油，坚持运动

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2024-05-28 23:49

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