我是去年11月开始骑车。34岁，体重73kg，一直骑得滚筒，今年3月买的t110骑行台，当月底第一次测ftp 196w。练了2个月。一周6练，5天2小时2区，一天5区间歇。今天刚测ftp 208w
3个问题请教大佬们
1 一个月涨12w少吗，现在工体比不到3。是哪里不对
2 现在室温比2个月前高了10度，有什么影响吗
3 训练方法有什么大问题吗，训练时间差不多就这些。主要想看看有没有大问题，可以在总时间不变的情况下调整训练内容