请问懒懒散散练了半年这个变化大吗【健身吧】

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求助

平时只有一个人健身，又没什么自控力，本身身体素质不太好，太瘦了而且吸收不好。一个周大概练3，4次的样子，可能强度上的不够

现在卧推只能45kg做组，有没有什么办法突破啊

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2024-05-26 22:22回复

五乘以五训练法，多睡早睡

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-05-27 01:08

200推50kg，超过太多了

IP属地:黑龙江

来自Android客户端3楼2024-05-27 11:19

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