健身吧各位大佬们，我想问问大家两个问题
问题一：现在我健身快2个月了，卧推可以2个10kg做组（15个一组，一共四组），推荐三分化还是无分化训练呢（之前都是自己三分化瞎练的）？
问题二：如果是三分化训练，该如何具体规划这三天呢？
最后真的非常感谢每一个回答的人！
#健身##新手##分化训练#
问题一：现在我健身快2个月了，卧推可以2个10kg做组（15个一组，一共四组），推荐三分化还是无分化训练呢（之前都是自己三分化瞎练的）？
问题二：如果是三分化训练，该如何具体规划这三天呢？
最后真的非常感谢每一个回答的人！
#健身##新手##分化训练#
