07男追高

儿子13岁之前一直算高的，后来眼睁睁地看着众多比他矮的远远的超过他。14岁时，老公带他去医院检查，回来说，不能打生长激素了，骨龄接近闭合，只有2-3厘米的长高空间了。而且这身高已经达到遗传身高了。哎，我150，老公169。

于是，我们也就认命了。只买了些补钙的，偶尔陪他运动。因为在我高中时代，很多男生想长高，当时贴黄豆、增高鞋、增高乐等一大堆，包括我自己的姐妹，他们都狠狠地试过，都没长高。所有地高中同学只有2个明显长高，一个大概5cm，另外一个大学长得，从155到175.

其实在此之前，还是断断续的有摸高。补钙。今年3月，儿子回来说，体检身高174，关键是他们班上几乎所有的同学都长高了，比他矮的、比他高的、同他一样高的都长了，他是长得最少的‘；而且班上二十几个男生，目前只有3个比他矮了，而且人家都在长，高中一个学期下来，很多同学都长了3-4cm，儿子不淡定了，突然陷入身高焦虑。

于是在清明节过后，我老公开始陪儿子摸高，但依然是断断续续地，5月1日量身高，晚净高还是和今年1月一样的173cm。正好5.1期间和研究生室友见面。他们的孩子都长到了理想的高度女的都超过166，男的183.尤其是一个室友，他儿子初中毕业的时候我见过，那时170，高中毕业的时候180，现在大一居然长到了183cm。而且很帅。这下作为老母亲的我，难以淡定了。
我室友们都是很早对孩子的身高上心，每天计划营养、运动量。哎，我们都是医学生，当然特别信专家的判断，以后骨骺线就是一切。想想自己错过了至少2年的干预时间，真的是追悔莫及。

他们班上那么都16岁的孩子都在长，看来以前专家的话真的不一定就靠谱。于是5月10日开始，我亲自安排孩子运动：
下午6：30-6：50；跳绳500个，跳远10个，开合跳60个。
晚上9：30-10：30；短跑热身5分钟，摸高80（昨天提到100）个，中间胯下击掌20个。结束后踢腿20个，仰卧起坐20个，站立弯腰摸底10个（孩子柔韧性不行，只能从简单的开始）、单杠6次（目前每次只能坚持8-10苗）
昨天看到科学运动无氧需要30-40分钟，才能达到生长激素分泌的高峰。目前2组运动都是20-25分钟就完成了，看来需要调整。
哎，高中娃，学业重，每晚作业都到12点左右了，太难了。加入运动之后，还是这个时间完成。作业效率太低了。

营养方面：
其实娃一直牛奶当水喝，以前也买过很多补钙的，但5.1整理家里的时候，发觉家里很多补钙的咀嚼片，都过期了。看来孩子根本没按时吃。作为母亲真的很失职。平时生活上营养估计都过剩。
从去年7月一直吃氨基丁酸钙，百度二次长高的时候，买了赖氨酸钙片，可能是智商税，老公说自信点把可能去掉。老母亲以心乱如麻，管它是不是智商税，至上百度上不上医院专家说能促进长高，病急乱投医。
现在，我也开始每天计算营养量，计算钙的摄入，别超标了。

5月10日算正式开始，到26年8月。第一目标，晚净高176cm, 第二目标178cm，第三目标180cm。全力以赴去执行。
运动量目前偏低，慢慢往上加。暑假期间加游泳。
周末和假期争取早睡晚起。
打算2-3月量次身高。

是不是体态问题变矮了

儿子从初一后都没怎么长，最根本的原因应该是睡眠严重不足的问题。初中4年（6年级到9年级），每晚基本接近12点才睡，关键他还失眠，很晚都睡不着。
我家儿子是学渣进了一个TOP的初中，一直被吊打。直到初中毕业后，儿子才说，他上初中很绝望，无论他如何努力，都是学校全年级倒数的，一直为考不上高中担忧。因为中考有体育，我们一直在练跳绳、游泳这些。当然由于疫情因素，练得断断续续的，但在体育锻炼期间身高也没怎么长。
所以，以为可能就是遗传的限制。毕竟运动量当时还是可以的。今天还在追问我老公，当初带儿子测骨龄的时候，想通过打生长素再长点，医生说不行了。为啥医生就没说还有加强运动的方式，是不是医生说了你忘记了？
希望能通过努力，陪着孩子运动，身高再冲刺几厘米。
现在最大的收获是我自己瘦了4斤。

订了长高训练小哥的长高计划度，对儿子来说难度很高。咬牙练。希望顺利长高。

儿子昨天下午6点半开始运动1小时，完成750跳绳，40超级跳绳，摸高96，拉伸约20分钟，，热身4分钟。晚上11点上床，然而半夜三点还没睡着。很久没出现这种情况。严重怀疑运动过度。准备降点

练一周小哥方案，晚净又矮一厘米，奇葩吧。