求助长途会不会受伤？

暑假想骑长途 安徽-北京 现在一天骑20公里左右， 或一天跑两公里（跑一休一，五月初开始的训练） 到暑假能能胜任长途吗？（计划一天80-100公里左右）膝盖会不会受伤？去年膝盖骨髓水肿躺了半年。有没有大佬解答一下