我是高中开始有口臭的，那时候自己住校饮食各方边都不是太合理，因为自己肠胃不是很好，偶尔便秘，胃火大的时候会出现口臭，高三的时候可能学习压力大，整整一年几乎一直有口臭，而且越来越严重。班上的 同学也不愿意同我说话，更别说讨论问题了，我同桌更是宁愿被老师罚站在教室后面的垃圾桶旁边，也不肯跟我坐一桌！让我特别难过、尴尬！
我爸妈对口臭认识不多，都不认为是个大问题，更不会帮我找医生治疗，只告诉我如果觉得有口臭就多刷牙，多喝水，可我一天刷4次牙也没用，口臭还是越来越严重。原本是刷完牙再吃东西才会有臭味，后来刷完牙不仅还有臭味，舌苔和齿痕越来越严重，牙齿也越来越黄，嘴里总是黏糊糊的，喝水的杯子也有一股味道，自己都嫌弃自己的口水臭。我经常带个口罩，人也变的开始自卑起来，身边的朋友不怎么联系了！
最让人恶心的是，经常口腔溃疡，牙龈发炎出血，反反复复口臭恶性循环，越发加重，每次告诉父母，他们都不以为意，我当时都感觉我的人生都要完了。
后来工作了，赚钱了，我开始尝试各类办法，我洗了牙，做了龈下刮治，买了益生菌调理肠胃，买过祛火茶喝，各类牙膏，口香糖漱口水，还有各种土办法多的我都记不住了，这些年不但没能口臭治好相反的口臭更加顽固了。
事情的转机点
慢慢我也出来工作了，就在我最绝望的时候，就这样一向到了另外一间公司，我的一个同事和我特别有缘，一天她问我是不是有口臭呀，我没有隐瞒地告诉了她我的烦恼，她握着我的手通知我她曾经也有口臭烦恼，不过现在现已完全没有了。和她曾经经历的挺像，给我介绍了一个口臭，她就是经过咨询后得到调理好的。
就这样尝试第一次尝试，第一天感觉没什么，可是一个星期之后，感觉舌头不涩了，消化也感觉好了许多，时间过得很快，一个月过去了，异味基本没有了，这一刻我感觉天空明亮了，空气比以往更清新。
1、晚上八点后不要在吃东西，尤其是味道重的。
2、晚上11点之前一定要睡觉，不要熬夜，熬夜会导致脾胃虚弱。
3、早上7点左右要大口喝水，作用是有助于排便。多喝绿茶。绿茶中含有儿茶素和类黄酮成分，有助于。饭后建议喝点绿茶既能清洁口腔，又能消除口腔异味。饭吃八分饱。导致口臭的原因之一是内脏的负担加重。饮食过量不利于肠胃的消化，因此吃饭最好吃到八分饱。
4、饭后漱口。由于口腔内温度高，留在口腔内的食物残渣很快就会发酵，从而引发口臭。饭后漱口能冲洗掉口腔中附着的食物残渣，预防口臭。
我爸妈对口臭认识不多，都不认为是个大问题，更不会帮我找医生治疗，只告诉我如果觉得有口臭就多刷牙，多喝水，可我一天刷4次牙也没用，口臭还是越来越严重。原本是刷完牙再吃东西才会有臭味，后来刷完牙不仅还有臭味，舌苔和齿痕越来越严重，牙齿也越来越黄，嘴里总是黏糊糊的，喝水的杯子也有一股味道，自己都嫌弃自己的口水臭。我经常带个口罩，人也变的开始自卑起来，身边的朋友不怎么联系了！
最让人恶心的是，经常口腔溃疡，牙龈发炎出血，反反复复口臭恶性循环，越发加重，每次告诉父母，他们都不以为意，我当时都感觉我的人生都要完了。
后来工作了，赚钱了，我开始尝试各类办法，我洗了牙，做了龈下刮治，买了益生菌调理肠胃，买过祛火茶喝，各类牙膏，口香糖漱口水，还有各种土办法多的我都记不住了，这些年不但没能口臭治好相反的口臭更加顽固了。
事情的转机点
慢慢我也出来工作了，就在我最绝望的时候，就这样一向到了另外一间公司，我的一个同事和我特别有缘，一天她问我是不是有口臭呀，我没有隐瞒地告诉了她我的烦恼，她握着我的手通知我她曾经也有口臭烦恼，不过现在现已完全没有了。和她曾经经历的挺像，给我介绍了一个口臭，她就是经过咨询后得到调理好的。
就这样尝试第一次尝试，第一天感觉没什么，可是一个星期之后，感觉舌头不涩了，消化也感觉好了许多，时间过得很快，一个月过去了，异味基本没有了，这一刻我感觉天空明亮了，空气比以往更清新。
1、晚上八点后不要在吃东西，尤其是味道重的。
2、晚上11点之前一定要睡觉，不要熬夜，熬夜会导致脾胃虚弱。
3、早上7点左右要大口喝水，作用是有助于排便。多喝绿茶。绿茶中含有儿茶素和类黄酮成分，有助于。饭后建议喝点绿茶既能清洁口腔，又能消除口腔异味。饭吃八分饱。导致口臭的原因之一是内脏的负担加重。饮食过量不利于肠胃的消化，因此吃饭最好吃到八分饱。
4、饭后漱口。由于口腔内温度高，留在口腔内的食物残渣很快就会发酵，从而引发口臭。饭后漱口能冲洗掉口腔中附着的食物残渣，预防口臭。
