我的拿手好菜+人生菜谱新加一道：蒜香油浸虾

108斤 从来没有到过这个体重。比去年同期重了十斤吧 天呐。最近半年吃牛肉比较多，小蛋糕一周一次或者两次，其他没什么变量。哦可能谈了个胖子男朋友，但也还好，不是那么胖啊…啊啊啊啊我为什么变胖了。我要抓他减肥，肯定是菌落交换我肠胃有了易胖的菌群。我要加强运动，争取全转成肌肉。啊啊啊啊啊

遗传的颜控

他也挺好的，消息都是秒回，反而我心情一般的时候几个小时都不回。事事都提出解决办法，也有情绪安抚。时间也多，常陪我，请我吃饭也不会让我aa，说以后他来养家 我赚的钱给自己报兴趣班让自己开心就行。基本上每周有三四天都会见面，这个频率足以暴露很多问题，可目前似乎都是小摩擦而已。换了个发型感觉变好看了些。我是不是真的碰到了合适的人了

作为环境的产物，在时间的磨砺中 人会戴上一层层面具和伪装然后与其融为一体。在周遭巨变的背景下，一直变化才是唯一的不变。如果没有变化，大概只是因为固执到抗拒走入变化的环境，退在一方天地的壳里

现在的短视频和过去的邓丽君所谓“靡靡之音”有什么区别。抗拒新事物的大多是上年纪的当下掌权者，恐惧变化担心跟不上节奏，所以提出精神速食有害。可是研究/服务的潮流总会跟着年轻人或者说是未来的影响力的人走，吃着“速食”、享用“肤浅精神食粮”的一代人批评从00后开始风靡至老头老太太的短剧、直播也是被曾经的、拥有话语权的上一辈上纲上线。了解观察、放下傲慢然后拥抱改变。

再不学游泳夏天就要过去了

109斤… 问题出在哪里…胃口一直不小，谈恋爱后可能比较开心，胃口突然特别大，大概不低于非节食期的成年男性。虽然有运动，但是一周两次高强度运动和每天十几分钟的居家低强度运动频率太低。运动完抱着不能消耗胶原蛋白的想法吃烤肉，消耗的热量应该低于摄入的热量了。不行啊，运动强度要跟上，嘴巴也要管住少吃饭也不能吃小蛋糕了。啊啊啊啊啊

免疫下降的时候容易过敏，皮肤也非常容易破皮。好像是今年才有的症状

109也没事 bmi数值还是偏瘦 加强力量训练就行

需要揣摩心思，节假日还得送茅台中华，心累。我恨社交