每天一遍已经练了一年了，最近开始每天5遍，感觉自己的健康值每天都加强1%
我说一下我练的感受:一遍养身，两遍固身，三遍补气，四遍强身，五遍健体。
大家要不要试试多打几遍。对了，初学者一开始可以先学动作，后面再学呼吸法加进去。
当然你想要效果明显的话，那就一起学。
我感觉100次算是入门，500次熟练，一千次精通，一万次专家，十万次史诗，百万次传说，千万神话，一亿散仙。我现在估计快到熟练了。
要练的话，两次以上夏天注意散热补水，冬天保暖补水，还有练之前垫垫肚子，次数太多了，打完饿死了。只一次的话，那就当养生了。教八段锦的视频网上应该都有