现在应该是到了纯以气行的阶段，所以呼吸和筋骨的关系可以再说得清楚一些。
站桩定架，时间长了就是抻筋拔骨。初学不要着急架子完整，因为筋骨的抻拔需要元气，元气不足时就是死桩。所以初学者保持着抻拔的劲傻站即可，其实大家也不是不想站到位，而是因为元气不足，必须先傻站是熬时间，等待元气开始流动。
以抻拔力度最强的单鞭桩为例，第一个小时就是明显的抻筋拔骨。初期放松了站，半小时后气血开始流动，抻拔开始会比较难受，当然时间久了不会觉得难受，而是节节松开。
抻筋拔骨过程中会自然结合出呼吸，抻拔实际上对应了呼。长呼短吸，轻呼重吸，这八个字千金不易。抻拔对应了长呼和轻呼，其实一开始是轻呼重呼，要往轻里转成长呼轻呼。自古武术都是长呼的练法，也对应了抻拔筋骨。
把呼吸与抻筋拔骨联系上，就是气与力和。两个小时后，抻拔感消失，基本上能进入纯以气行。注意这时姿势也不见得会更好看，但是体内元气填充，会感觉比较放松。也会由抻筋拔骨转入了李老所说的鼻子微微出声，就是练功的状态。
太极拳行立坐卧都可以练，就是练懂了气和筋骨的关系之后，长呼轻呼，就是在抻筋，补充元气。
三到四小时，是类似熟睡的状态。这时呼气变轻后，吸气变重，呼吸形成循环。进入出也绵绵，入也绵绵的绵绵态。这时对体内劲路开始敏感。气行周身。筋骨感可能若有若无，但是呼吸稳定。
进而的意与气和，就是通过维持长呼短吸，轻呼重吸的绵绵呼吸，来补充元气，恢复精力状态，进而培植，提高自己的神意态。
三百六十行，行行出状元。神意充足的人是行业翘楚，其实也都是太极高手。比如当年星爷拍大话西游，后来一定要找罗家英演唐僧，就是需要找到内在神意足够的人。
自己的神意足，才有可能抵抗侵袭。挺过了劫，才有果。
这些年大家都知道变化比较快，师父说是扰动加剧。中华自古是个修炼的地方，就是因为劫难是不缺的。
当然扰动劫难也都是演化。