孟庆华 主治医师
中国中医科学院博士后天津中医药大学博士师从中国工程院张伯礼院士师从京城名医刘明士先生
出诊时间
北京同仁堂东直门中医出诊:周三上午，下午 周六上午出诊
北京同仁堂丰科路中医出诊:每周一下午出诊

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干眼症是一种由眼泪质量减少或蒸发速度加快导致的疾病，会让眼睛感到不适。

眼泪的稳定性与你体内的Omega-3和Omega-6脂肪酸有关。它们有助于眼泪膜的稳定，减少眼睛的蒸发速度。如果饮食中缺乏这些脂肪酸，很可能导致干眼症。

维生素A对视网膜的健康至关重要，而且它也能维持眼睛表面组织的正常功能。缺乏维生素A可能导致眼睛不能产生足够的泪液。

每天的水分摄入是否足够？不足的水分摄入，会直接影响到身体的水分平衡，这包括你的眼睛。

长时间盯着电脑、手机，会减少眼睛的自然眨眼次数，导致眼泪蒸发得更快。确保每小时休息几分钟，远眺或闭目养神，减少屏幕对眼睛的伤害。

1）调整饮食：增加富含Omega-3和Omega-6脂肪酸的食物，如深海鱼、核桃、亚麻籽。
2）补充维生素A：选择食物如胡萝卜、甜红薯、牛肝。
3）增加水分摄入：确保每天至少喝8杯水。
4）减少屏幕时间：每天不要连续使用屏幕超过2小时，并确保工作环境的湿度适中。