最近看了吧里的一些文章，结合我自己的一些想法，说说
1，关于引导术
八段锦，八部金刚功，属于，一种，引导术，就是，通过某些动作，集中你体内的气血，去疏通经脉，只不过，八段锦力量弱一些，八部金刚功力量强一些。
2，关于扶阳
我看，吧里有一个网友也提过类似的问题，我也比较认同，就是，从八部金刚功的一些排病反映来看，八部金刚功，和，吃扶阳类药物的排病反映非常相似，应该是八部金刚功，把，体内的气血转换成了热量，或者说，能量，输送到特定位置去疏通经脉，或者，排病
3，关于阴阳平衡的问题
就是，我们很多人，其实，起初练习八部金刚功的时候，身体都是很弱的，要么就是阴阳不平衡，要么就是，阴阳处于一种低位平衡的状态（是不是就是亚健康），要么就是身体淤堵。这个时候，如果，你练习过多的八部金刚功，就相当于吃了过多的扶阳的药物，要么因为阳太多了上火，要么因为淤堵不通，上火。那么这个时候，你就是要，减少数量，减少力度，说白了，就是，把药力降低一些。让身体慢慢的适应，慢慢的改变
失眠，手心热，从中医的角度来说，就是阳胜于阴的状态。不管你的阴够不够，不管你的阳多不多，反正你的阳的水平大于阴的水平
其实，八部金刚功，和，长寿功，本身，也是一阴一阳，
每个人自身的身体状态不一样，有的人，上来，就，一天2遍甚至3遍金9（一个动作9遍，做2-3套），可能没几天，就出现各种上火的反应，那就说明你的身体不适应这种“加热”的强度，我说的这个强度，不是锻炼的强度，可能，你练完2遍或者3遍金9，也就是出汗，那只是你的体能可以接受这种强度，并不是你的脏腑可以接受这种强度。
我也出现过练完耳鸣的情况，停了，2天，好了。
所以，你一定要找到适合你的那种强度，开始锻炼，然后，逐渐的提高身体的平衡位置，最后达到一个比较好的比较高的平衡点
我看吧里有的人说，一天练一遍金3（一个动作3遍，做1套），有的人说，一点用没有。我反而不这么看，一开始，一天一遍金3怎么了，练个2,3周，觉得适应了，慢慢往上加，我看挺好的。
我还看到一位朋友，“心外的记录”，再回答某位吧友的时候，甚至提到，可以先少练甚至不练金刚功，先练长寿功，我觉得这也是很正确的。如果，那位吧友，是处于一种低位的阴阳不太平衡的状态。而且，阴的水平更低，那就是要先练长寿功，把阴提一提，阴阳平衡了，再往里加八部金刚功。
所以，一定要根据我们自己的情况来。
老道长，我不知道平时一天做几遍，有知道的可以说说
4，关于，吃滋补类东西的问题。
我始终认为，不管是，八段锦，还是，八部金刚功，都不能无中生有。练功，会消耗气血，然后，把你的经脉疏通开了以后，脏腑的能力要提升（脏腑提升会提供一部分能量），这个时候，我觉得，就得，通过外部力量补充一些东西了，不管是补气血，还是滋阴，我觉得，你就根据自己的情况来。有些人，练功以后，胃口大开，我觉得，就是这个原因，身体在补充能量。有的人，练了挺长时间，半月板变小了，我觉得就是消耗的多了补充的少了。
我自己后面也会，会适当的补充一点东西，补气，补血，滋阴的东西，一点点的来，就当成日常的食补，或者，简单的补充。
我也看过一些人说适当的食补。桑葚，枸杞，蛋茶，大枣水，我觉得都挺好的，根据自己的情况，适当的补一补
5，关于用力的问题
其实，八部金刚功，和，八段锦，都是一种引导术，招式不同，但是，本质相同，我觉得在用力的方式上，可以借鉴DY里面，曲黎敏，关于八段锦的讲解，比如，手腕用力，而不是胳膊肌肉用力。我看老道长练功的视频，我也没看出来他肌肉用力，也没看出来那种肌肉用力的僵硬和紧绷的感觉。
甚至，我觉得，再初始阶段，都可以囫囵吞枣，的，就按照招式，跟着，往前走，慢慢的慢慢的去找自己身体的平衡点，去熟悉招式，慢慢提升
先说这么多吧，希望大家的身体可以越来越健康
1，关于引导术
八段锦，八部金刚功，属于，一种，引导术，就是，通过某些动作，集中你体内的气血，去疏通经脉，只不过，八段锦力量弱一些，八部金刚功力量强一些。
2，关于扶阳
我看，吧里有一个网友也提过类似的问题，我也比较认同，就是，从八部金刚功的一些排病反映来看，八部金刚功，和，吃扶阳类药物的排病反映非常相似，应该是八部金刚功，把，体内的气血转换成了热量，或者说，能量，输送到特定位置去疏通经脉，或者，排病
3，关于阴阳平衡的问题
就是，我们很多人，其实，起初练习八部金刚功的时候，身体都是很弱的，要么就是阴阳不平衡，要么就是，阴阳处于一种低位平衡的状态（是不是就是亚健康），要么就是身体淤堵。这个时候，如果，你练习过多的八部金刚功，就相当于吃了过多的扶阳的药物，要么因为阳太多了上火，要么因为淤堵不通，上火。那么这个时候，你就是要，减少数量，减少力度，说白了，就是，把药力降低一些。让身体慢慢的适应，慢慢的改变
失眠，手心热，从中医的角度来说，就是阳胜于阴的状态。不管你的阴够不够，不管你的阳多不多，反正你的阳的水平大于阴的水平
其实，八部金刚功，和，长寿功，本身，也是一阴一阳，
每个人自身的身体状态不一样，有的人，上来，就，一天2遍甚至3遍金9（一个动作9遍，做2-3套），可能没几天，就出现各种上火的反应，那就说明你的身体不适应这种“加热”的强度，我说的这个强度，不是锻炼的强度，可能，你练完2遍或者3遍金9，也就是出汗，那只是你的体能可以接受这种强度，并不是你的脏腑可以接受这种强度。
我也出现过练完耳鸣的情况，停了，2天，好了。
所以，你一定要找到适合你的那种强度，开始锻炼，然后，逐渐的提高身体的平衡位置，最后达到一个比较好的比较高的平衡点
我看吧里有的人说，一天练一遍金3（一个动作3遍，做1套），有的人说，一点用没有。我反而不这么看，一开始，一天一遍金3怎么了，练个2,3周，觉得适应了，慢慢往上加，我看挺好的。
我还看到一位朋友，“心外的记录”，再回答某位吧友的时候，甚至提到，可以先少练甚至不练金刚功，先练长寿功，我觉得这也是很正确的。如果，那位吧友，是处于一种低位的阴阳不太平衡的状态。而且，阴的水平更低，那就是要先练长寿功，把阴提一提，阴阳平衡了，再往里加八部金刚功。
所以，一定要根据我们自己的情况来。
老道长，我不知道平时一天做几遍，有知道的可以说说
4，关于，吃滋补类东西的问题。
我始终认为，不管是，八段锦，还是，八部金刚功，都不能无中生有。练功，会消耗气血，然后，把你的经脉疏通开了以后，脏腑的能力要提升（脏腑提升会提供一部分能量），这个时候，我觉得，就得，通过外部力量补充一些东西了，不管是补气血，还是滋阴，我觉得，你就根据自己的情况来。有些人，练功以后，胃口大开，我觉得，就是这个原因，身体在补充能量。有的人，练了挺长时间，半月板变小了，我觉得就是消耗的多了补充的少了。
我自己后面也会，会适当的补充一点东西，补气，补血，滋阴的东西，一点点的来，就当成日常的食补，或者，简单的补充。
我也看过一些人说适当的食补。桑葚，枸杞，蛋茶，大枣水，我觉得都挺好的，根据自己的情况，适当的补一补
5，关于用力的问题
其实，八部金刚功，和，八段锦，都是一种引导术，招式不同，但是，本质相同，我觉得在用力的方式上，可以借鉴DY里面，曲黎敏，关于八段锦的讲解，比如，手腕用力，而不是胳膊肌肉用力。我看老道长练功的视频，我也没看出来他肌肉用力，也没看出来那种肌肉用力的僵硬和紧绷的感觉。
甚至，我觉得，再初始阶段，都可以囫囵吞枣，的，就按照招式，跟着，往前走，慢慢的慢慢的去找自己身体的平衡点，去熟悉招式，慢慢提升
先说这么多吧，希望大家的身体可以越来越健康
