练功没什么效果，
1，可能练功时间太长，耗去身体能量太多，当耗大于养时，身体体质不升反降，练功白练，起到反作用。
2，练功与生活习惯必须相结合，生活散乱，无条理性，练功的效果就会打折。
3，练功人的心态，作用巨大！心情心绪稳定，对疾病的恢复占到百分之八十以上！
所以，若要想练功出效果，必须做到，
1，练功时长合适，以身体不疲劳为原则，不能强撑，要留有余兴，就是说你站完桩之后，还有精力、气力接着站，但我不站了，留着力气下次再站。
2，生活必须有规律，有条理，早睡早起，看起来很和谐，感受舒心。
3，自己的心态必须自己调整，放松心情，没有过不去的火焰山！长期坚持做一件事，相信自己，一定行！
做到以上三点，你不行也行！
不要想那么多，从简单做起，肯定行！

才几天就想要结果？你也太心急了吧。

实际上也没有什么可失望的事情。。
1、对站桩寄予厚望，这个愿望与现在状态差距有多大？
那么就需要有多长时间去实现。差距越大，所需时间与真心投入越大。
所成条件都没有满足，哪里可能来的天降效果。
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2、在具体实施行动上，每天站桩如何站的。
与松、静、自然相合多少了？
如果连这些基础的土壤都没有耕耘出来，如何可能冀望能有种子发芽生长呢。
站桩讲实不说虚。
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3、初心冀望时候，准备了用多长时间收获？
是否有拔苗助长的急切做法，与脱离客观实际的妄想想象。。
世界上任何的成果与收获，都是真实与实际中的产物。
没有达到相应的真，那想象冀望本就是梦想。
当实际是无法与头脑想象无法相同时候，那么头脑妄想就会抱怨与失望。
失望必然是来自想象的贪求，来自那颗不接纳的心。从而自生烦恼苦闷焦虑。
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站桩是实修，是条件达到了自然什么都会有的炼己事情。达不到强求也不可能得。
无法满足押宝赌徒心的，押中了就赚，押不中就沮丧。
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虽然这些听来可能感觉不好听。
但是，真实醒来总比假梦虚幻强得多，不会再自欺，或被人欺。
所以说：平常心即是道。。

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坚持下去必有所得！

师兄好，加我微信我给你分析分析。站桩最重要的是身体放松自然，然后守神静心。我给你聊一聊，看看能不能聊出一点东西。我是2019年就接触站桩了，自己摸索了很多了，看了很多文章，又学了道家张至顺老道爷的打坐和金刚长寿功，还有隐修派玉机子道长讲的道家的修行理念什么的。

修行得法按理说半年可以取得明显的进步的。我早几年站桩也不得法（熬桩，不知道守神，熬桩心里一直胡思乱想，不够放松自然）。反正好多年了常年拉肚子，也特别怕冷，有很长的受寒的经历，夏天也穿棉裤的。22也接触得修道，也是起起伏伏的，但是有明显的大的进步。

累计611小时，谢谢师兄们鼓励，为了明天加油

累计616小时标记一下。

累计645，

累计659小时，说说最近改观，气感有了，尤其早上站桩，另外气道特别怕冷整天怕冷加重，脖子出汗尤其晚上出的粘粘的汗液，实在不舒服不知道是不是排病反应，精神比以前好饭量也大，就是口干口苦口渴晚上躺下心里突突的跳，所以最近缩短了练习时间，先每天两小时，分两到三次试试，余外身上出来一些红疹，不太痒所以没大管他，继续加油，守神不好，思想比较多，不爱说话，可能有个阶段

不知不觉705小时了，今天加点时间试试，怕冷耳鸣一样没好

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我们是老乡，虽然我没站几个月，但是还是想给你一些建议，不要站太长时间，一次三四十分钟，分散到每天两到三次。
对于家庭和社交，和站桩一样，突出一个松字，不要对别人对自己要求太高，那都是内耗，同样的消耗元气。
站桩耳鸣我也经历过，应该是头上气下不来，你先放松劲部，然后胸部，然后腹部，放松后气就下来了，任何事都不要执着，我们只是这社会的一个过客。
好像新冠后好多哮喘的，你可以看看中医的书，自己调理一下自己，肺病一定要排痰，肺病多数还和脾虚有关，我是学到半篓子的中医，就不给你太多建议了，加油💪

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