555小时

585小时，没什么效果，屁用没有

累计611小时，谢谢师兄们鼓励，为了明天加油

累计616小时标记一下。

累计645，

累计659小时，说说最近改观，气感有了，尤其早上站桩，另外气道特别怕冷整天怕冷加重，脖子出汗尤其晚上出的粘粘的汗液，实在不舒服不知道是不是排病反应，精神比以前好饭量也大，就是口干口苦口渴晚上躺下心里突突的跳，所以最近缩短了练习时间，先每天两小时，分两到三次试试，余外身上出来一些红疹，不太痒所以没大管他，继续加油，守神不好，思想比较多，不爱说话，可能有个阶段

不知不觉705小时了，今天加点时间试试，怕冷耳鸣一样没好

724

今天是除夕，祝福各位师兄都事事如意，今天累计站桩752小时，可是最近月经都量少，颜色也淡，不知道各位师兄遇到这样情况没有？晚上虚汗特别多，怕冷厉害

累计792小时，长路漫漫，往事不堪回首。不知道何年何月才能好，最近加上每天读地藏经，菩萨保佑。

累计826小时，不容易啊！最近口里津液毕竟多