今天是爸爸生日，一早我姐给我发个微信，说想念爸爸，我何尝不想？就把这首歌送给天堂的老父亲，希望他在那里过的好！

刚刚锻炼完，浑身热乎乎的，头发脖颈都是汗。休息一下，去洗澡了。今天听了一天这首歌，新买的手机，铃声也设置了这个，早晚毁了这首爱曲

早上照镜子，怎么觉得自己胖了呢，明明掉称了，围度也小了的点，是不是对自己要求太高了。力量的无氧练习也做了点 ，和有氧穿插着的。马上减脂三个月了，一共减了15斤。但是这段时间并不快乐，减肥绝对不是快乐的事，只能靠慢慢培养习惯。如果是快乐的事，那从一开始就不会成为一个胖子花花送自己

听歌看到这么一条评论：我承认你有几分姿色，但是如果我40岁，我一定离婚去娶你，如果我30岁一定分手去娶你，如果我20岁我一定不顾一切的去追你，可是我现在只有7岁，正面临开学的一年级的压力，原谅我这一次，对不起，辜负了你～～～

有个需要我照顾的傻姐姐。

祝福自己周末愉快今天不要让恶心的人影响了自己心情，不值得。另外也不能再奢侈的睡一天半了，虽然孩子考完试，但要抓紧复习以前的知识基础，太薄弱，二年级的汉字和英语单词都不会呢。数学也不开窍。等着周四他们期末考试成绩，不期盼八九十分，能及格就行了。指着这个假期给他恶补自己一定要加油💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

定了个外卖，点完就下大雨了，骑士太辛苦，打个赏吧。我十分欣赏不怕吃苦靠自己双手来挣钱的人。曾经一次买冰箱，小个的，我家六楼没电梯，竟然商家派个妹子来送货，她扛起冰箱咚咚咚就上楼了，我太佩服了。给她冰棍，大热天太辛苦，却没要。

从昨天开始，改成晚上到家先锻炼，有氧为主，结合一点的无氧力量训练，结束后，再吃饭。研究显示，无氧之后要补充碳水，才能降脂和长肌肉。

昨晚先锻炼，然后吃了一把北极甜虾，两口炒蒿子杆，一个鸡腿，一碗燕麦果蔬汤，完后还是特别饿，又吃了一根红薯。然后就困的啊，十点多就睡了，连厕所都没上，半夜起夜起不来，早上五点多憋醒了还是起不来，继续睡过去，早上七点被拍醒了。艰难起床，，，额滴神啊，改变了一下锻炼方式，就这么大反应嘛

昨天锻炼，比前晚好一些，适应了一点，不那么疲惫了。而且比以前晚上饭后锻炼要有精力些。锻炼完隔了20分钟，吃晚饭：燕麦果蔬汤，北极虾，坚果面包三片，一个小包子，一瓶椰子水。那个小包不该吃。总是吃完后悔，然后冲澡，给孩子按摩完眼睛，他也给我按摩了眼睛，，十点半，我俩直接倒头睡去

体重还是一直保持减了15斤，没再掉。但是身上酸痛，长肌肉中。肌肉好啊，能提高代谢，让身体线条更好

但是真的好辛苦，每天晚上回到家，换上衣服和鞋，关上空调，打开窗户，只远处放一个电扇，开始锻炼至少半小时。热，闷，累，忍。为了健康和好看，忍了。小S说过，要么瘦，要么死。就是该对自己狠一点。

昨天堕落了，晚上吃了酸辣粉，还没锻炼，吃完这个困啊，直接睡到夜里十一点，起来洗完澡，等头发完全干透的空档儿，网购了个宝贝。觊觎已久啦，再睡的时候已经两点半了，睡不瓷实，估计翻腾到夜里三点才睡实了。早上六点半就起来了，今天早上要晨练沟通，全公司销售分组练

孩子和他爸开车去青岛看望公婆了。今天早上5：30就出发了，估计到晚上才能到了。因为是能源车，路上要充几次电，费时间。我从楼上目送他们开车走远直到看不见，大宝贝一直开着车窗伸个小脑袋抬头瞅我，和我摆手，。现在这几间屋子里，空空荡荡安安静静。除了惦记大宝贝儿，没有太多感觉。刚刚闻了闻大宝贝儿的枕头枕巾，还有他的味道。是从我身上的味道源展而来的。这辈子有个小寄托，感恩爸爸十多年前坚持让我要个孩子，本来想丁克的。

昨天下午上班，休息片刻的时候，翻看了我以前的朋友圈，曾经，尤其幼儿园时候，很多是关于孩子的。有一个记录，重温依旧让我震撼。见下图。