高尿酸是一个系统性疾病，主要是身体代谢紊乱和高嘌呤饮食、肥胖、不健康的生活习惯造成的，本人46岁，痛风犯了两次，最高尿酸800+，试过了很多降尿酸的方法，各种药、降尿酸茶、泡腾片、柠檬水、苏打水、饮食疗法都试过了，目前尿酸控制在390左右！主要心得如下：1、控制饮食，首先得低嘌呤饮食，什么牛羊肉、海鲜、猪爪、内脏、烧烤、火锅、麻辣烫全戒掉！馋了吃点鸡肉、瘦猪肉。多吃水果蔬菜，本人原先体重近200斤，目前降到180，血糖也从8.0降到6.5。2、改变不好的生活习惯，首先得保证充足的睡眠，拒绝熬夜，早睡早起，最好坚持舒缓的运动，比如慢走、游泳等，剧烈运动身体会产生大量乳酸同样影响尿酸排泄的。3、保证每天的饮水量，如果你尿酸过高如500以上，前面什么药、茶、苏打水、柠檬水我都试过了，作用有限，最低成本的就是买一箱娃哈哈纯净水，每天喝4-5瓶，保证饮水量2500-3000毫升左右，每天睡觉前排 m尿后喝几口温开水，每天起床后排尿再喝几口温开水！一周内必然降下来，长此以往养成喝水的习惯，尿酸自然就降下来了！以上是我和高尿酸斗争的经验，欢迎大家一起交流！留言发帖！