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请问如何提高步频

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图是我昨天跑的数据，我发现我现在步频下降了，步幅提高了，我去年下半年步频有180，但步幅没这么高。不知道为啥现在跑着跑着步频下降，步幅涨了。我现在是跑六休一，周末休一天，周三有一次间歇，其他时间就是10公里，身高170，体重100斤
IP属地:四川来自Android客户端1楼2024-05-07 08:13回复
    172和180差距不大，没必要刻意关注，在体力有限的情况下要提高步频就要减小步幅，自己感觉怎么舒服就怎么来吧
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-05-07 08:35
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      2025-06-15 03:43:34
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      体重100，女孩子吗？如果是男的，身高挺高，体重就是细狗
      IP属地:天津来自Android客户端3楼2024-05-07 08:42
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        细狗？
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2024-05-07 08:46
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          调整一下呼吸频率，4步一呼4步一吸试试
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2024-05-07 09:00
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            这是啥软件
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-05-07 09:02
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              176步频就约等于180了
              IP属地:山西来自Android客户端7楼2024-05-07 09:08
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                好瘦，天生长跑圣体
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-05-07 09:45
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                  2025-06-15 03:37:34
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                  楼主跑了多长时间了
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-05-07 10:12
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                    节拍器
                    IP属地:河南来自Android客户端11楼2024-05-07 10:55
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                      加油
                      IP属地:山东来自Android客户端12楼2024-05-07 15:37
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                        卡点
                        IP属地:安徽来自Android客户端13楼2024-05-07 17:42
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                          赤脚
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2024-05-08 12:15
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                            从我自己的情况来说，不管啥配速都是190的步频
                            IP属地:江西来自iPhone客户端15楼2024-05-09 05:59
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                              2025-06-15 03:31:34
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                              心率176会不会有点高
                              IP属地:山东来自Android客户端16楼2024-05-12 13:15
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