请问怎么提高步频【马拉松吧】

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图是我今天新跑的数据，我发现我现在步频下降了，步幅提高了，我去年下半年步频有180，但步幅没这么高。不知道为啥现在跑着跑着步频下降，步幅涨了。我现在是跑六休一，周末休一天，周三有一次间歇，其他时间就是10公里

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2024-05-06 23:32回复

跑间歇你步频肯定能到180吧，说白了就是随着速度的提高，你的步幅一直增大，但步频是会快慢变化的，跑的舒服就行了，实在想改到180听180步频的歌跑

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2024-05-07 00:11

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跑6休1普通人没必要

IP属地:江苏

3楼2024-05-07 01:06

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我是步幅上不去

IP属地:山西

来自Android客户端4楼2024-05-07 08:32

老哥稳

IP属地:北京

来自iPhone客户端5楼2024-05-07 09:02

听带节拍器的歌吧我就是这么练的半年吧从160基本提升到180了

IP属地:天津

6楼2024-05-07 09:06

可以啊

IP属地:安徽

来自Android客户端7楼2024-05-07 17:45

减小一点步幅步频就上来了

IP属地:湖南

8楼2024-05-08 09:56

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