兄弟们，减脂期力量增长很慢【健身吧】

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求助

最近碳循环一个月，力量几乎没有增长，或者说长得很慢，体重73kg，卧推55，侧平举15，推肩22.5，高位下拉65kg。这一个月几乎没怎么涨过
兄弟们减脂期是本来就这样正常现象，还是我个人训练出了问题？😳😳

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IP属地:河北

来自Android客户端1楼2024-05-06 14:30回复

不建议碳循环还有不建议把碳水降的太低

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2024-05-06 14:50

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能增长就很好了

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-05-06 21:37

确定碳水吃够了?我减脂期蛋白质是1.4，碳水是2.4和2.0，力量增长和平时没有区别

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2024-05-08 15:53

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18的体脂还减啥，增肌，增到体脂20以上再减到18

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2024-05-09 20:01

你又不去打比赛，18就够了

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2024-05-09 20:02

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