篮球运运员跟腱拉伤是落地时重心不稳或者踩着别人脚导致的，起跳时一般不会拉伤，落地时因为有对抗，自己无法控制外部因素影响。而举重即使有起跳与落地都平稳可控的，因为没有对抗干扰，所以举重导致的膝与踝的伤病远少于篮球，举重主要的膝伤是老运动员半月板磨损与膑韧带炎症性疼痛导致无法正常训练。

髌腱炎可以买个胫骨前肌训练器没事就练一练，这个也是knee over toe提过的，确实有点用。总的来说注意下腿部四个面的训练，能解决很多小问题，很多人往往重心只放在了股四上

你说的这个问题我开始练举重的时候就考虑过，我觉得大概是因为量的差异吧，篮球运动员比赛高强度跑跳一整场，平时训练内容也是各种跑跳。举重的话实际上用到发力/落地的训练量相比之下就太少了，而且很多不跳的选手这个幅度是很小的

双脚跳对膝盖的压力大，对脚踝和跟腱的压力不大，如果是单脚就相反了，因为起跳时所有的力都在一只脚上，举重发力都是两侧的

练跳高的，基本起跳脚脚踝跟腱都有慢性炎症

篮球99%都是落地伤。

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