期间，你会反反复复，跟它拉扯，有些时候，会对它跪的彻彻底底，甚至有时候会破罐子破摔，没有关系，不要过分自责，我就是这么过来的，很正常，你要知道，只要你练习，就会有进步，身体也会有记忆，慢慢的，越来越轻松，一步一步走出强迫的泥潭，我形容一下，强迫症这就像是个小怪兽，你每次都由着它，惯着它，喂养它，给他以营养，它会越来越强壮，想要的越来越多，直到彻底吞噬你，但是只要你一次次的破圈，一次次不惯它毛病，饿着它，它会越来越虚弱，跟你对抗的力量越来越薄弱，直至消亡。。。
练习到最后你会觉悟到那确实是念头而已，你自然会接纳它的存在，自然就不会与念头纠缠不休，而不是别人告诉你那只是念头。这个就是从心里知道。对，强迫症就是从心出发！
对！我说的就是内观，向内观察自己，练习接纳能力，强迫症会慢慢瓦解，失去发展的土壤。我练习内观和接纳的具体操作方法与技巧，在我的强迫症康复历程里有分享。专题还会继续......