求助浙江考生，数学还有救吗

楼主别的几门还行，但是数学拖后腿拖得太严重了，年级一百三五十名左右
问题主要是难题做不出，简单题又容易粗心，考试时注意力不集中，难以专注思考，整个人浑浑噩噩的，平时想一想能做出来的题考试时就做不出或做错
今天刚考完一模，数学一塌糊涂，心态崩了，间接导致我下午的英语也爆了
其实我七八年级的时候数学还行，到了九年级就越来越差，粗心的状况也越来越多
就剩不到一个月了，各位大神能不能帮我想想办法，怎么样能提升一下，不求有多好，只求别拖我后腿，求求大家帮帮我吧