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萌新求助 脚底脚掌酸

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刚开始跳，每次跳100多就累，酸，得休息一小会，基本上平均只能1分钟90个100个的样子，跳了几天每天加200个，本来打算加到半小时就开始每天在半小时内跳更多的数量。但是今晚跳的时候跳到四五百个就脚底脚掌酸的不行，没办法继续跳，坚持跳到1000休息了，请问下这个情况是怎么回事？每次跳完都有拉伸一会，但是脚底没办法拉伸到
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-04-28 22:10回复
    这几天跳下来也是很奇怪，每天跳完都是不同的地方酸，第一天小腿，第二天大腿，第三天脚底，每天都不同部位
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-04-28 22:11
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      2025-07-23 19:36:43
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      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2024-04-28 23:29
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        还没适应。加的太猛了。
        就和教练带我们蹬自行车，瞪的太猛了，虽然带我们做了很好地拉伸，回去也疼了一周。第二周都不敢去了。
        IP属地:黑龙江4楼2024-04-28 23:38
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          不能天天跳，就像不能天天跑5公里一样，身体需要休息，跳2休1不错。可以试试看
          IP属地:吉林5楼2024-04-29 07:00
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            刚开始，身体各种不适应，疼就休息，等不疼了再跳，也不差这一会儿
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2024-04-29 12:19
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              酸的话，一般是踩到柠檬了
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2024-04-29 21:30
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                完犊子，休息一天，今晚继续跳，还是酸的不行
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2024-04-30 21:16
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                  2025-07-23 19:30:43
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                  IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2025-05-21 14:41
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