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吧友们到底该怎么增重啊!!!

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现在180 55kg真受不了了 ，平路逆一点风就踩不动了 ，爬坡倒是身轻如燕的 ，但是这体重想搞到60kg该怎么搞啊
IP属地:韩国来自Android客户端1楼2024-04-27 18:22回复
    今天骑完体重直接53了
    IP属地:韩国来自Android客户端2楼2024-04-27 18:22
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      2025-06-09 18:58:22
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      我跟你差不多比你重个几斤
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2024-04-27 18:29
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        都不是细狗了，直接竹竿了
        IP属地:新疆来自Android客户端4楼2024-04-27 18:29
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          炫啊 吃不下去就喝呗 骑完车来一勺米糊
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-04-27 18:32
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            每次骑完去路边摊吃份主食
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2024-04-27 18:33
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              想胖不就猛造碳水？骑行其实不怎么能减肥的。
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-04-27 18:33
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                碳水
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2024-04-27 18:35
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                  2025-06-09 18:52:22
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                  每餐吃饱后 多吃一碗
                  IP属地:湖南来自iPhone客户端9楼2024-04-27 18:46
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                    小南凉
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-04-27 18:57
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                      我有经验，狂吃碳水，吃不下硬塞。
                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2024-04-27 18:59
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                        吃碳水加蛋白质加重量训练
                        IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2024-04-27 18:59
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                          骑完吃多点碳水蛋白质，讲真要骑完及时补充碳水像我们这样的车友挺难做到，骑的时候也吃点?我之前高中也是60左右，上大学之后吃好喝好63，有次65去了
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-04-27 19:04
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                            吃增肌粉
                            IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2024-04-27 19:04
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                              2025-06-09 18:46:22
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                              结婚了就好了
                              IP属地:河北来自Android客户端15楼2024-04-27 19:07
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