继续坚持念佛号 念南无观世音菩萨。再坚持个几天欲望就下去了，不会一直这样的

观不净观

想一想sy并不是生活的必需品，我们小时候没有sy也是过得很开心，我建议你转变下思维每天想着是怎么增加自己的精气神，一旦欲望上来想的就是我小时候不sy每天活得很快乐，这不是生存所需，我要每天增加自己的精气神远离这些东西，你越是对抗潜意识就对这些东西越贪恋

转载：很多看篇多年的人肯定都跟我一样，看h篇一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点蛇井为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对h篇成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看h篇没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。h篇已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看h手吟获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。所以奉劝大家，真想戒色的话就不要碰任何有关于邪y的东西！

说明思想不正经呗，脑子里在想不好的东西身体自然会有反应。原因所在你自己其实是知道的

及时断念，不要意银，另外运动可以选一些轻松的，肾气恢复后，过度运动更容易激发欲望。加油，顶住！

另外归脾丸也可以先停一停，只要平时不吃喝伤脾的东西，就好说

修心，遇到美色第一时间避开，不要贪恋，修心不到位，戒色文章的理解不到位，就会很煎熬

戒色最重要的是修心断念，念头起来不要怕，要及时断掉邪念才是关键

做好视线管理，不停留，不斜视，看人先看脸，不要打量别人的身材。

只有你自己能拯救自己，加油吧

断念不及时，注意加强意识，注意视线管理，时刻观心断念

这个的确很难

加油吧