比如
练臀就做好硬拉·深蹲·臀推
练背就做好引体向上·划船·下拉
练胸就做好俯卧撑·卧推
别一开始就学那些花里胡哨的动作
基础动作做好，做标准，扣细节
后期想学啥动作都简单
大多数动作都是这些基础动作的变式
就像学瑜伽你把拜日式123abc 做好做顺做标准
你再去学其他动作会简单很多
睡前简单聊聊～希望姐妹们都能开开心心的健身少有弯路