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求助

身高183 体重常年110出头不超过115 天天吃的也很多但是上厕所也很多有没有什么建议

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2024-04-22 22:47回复

吃，练，坚持。加油，我181cm51kg到现在63.5kg

IP属地:安徽

来自iPhone客户端2楼2024-04-22 23:27

收起回复

五个月

IP属地:安徽

来自iPhone客户端3楼2024-04-22 23:27

平衡膳食的基础上多吃一些高热量还有高蛋白的，少吃多餐，还有就是还要继续保持锻炼的，还有增肌粉，悍金斯是瘦人增肌第一品牌，最好在锻炼的同时吃点增肌粉，还有每天别熬夜，这样一个月我当时重四五斤

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2025-03-18 22:50

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