牙龈炎是一种比较常见的口腔疾病，在我国，有90%以上的人都存在口腔问题，牙病如此普遍的主要原因正是口腔护理不到位，还有很多人因为牙龈炎在早中期不疼不痒，就误认为自己口腔健康，盲目使用一些不合适的洁牙工具，经常吃辛辣刺激性较高的食物，结果导致牙龈炎越来越重，甚至会出现牙龈萎缩、牙齿松动的问题。那我们要如何预防和改善牙龈炎呢？请大家看看下面这18个口腔护理危害弊病。
弊病1：磨牙
磨牙对牙釉质的磨损是很严重的，如果大家的牙釉质被越磨薄，很可能出现牙病，如牙敏感、龋齿、牙疼等，如果大家发现自己存在磨牙的情况，请及时就医。
弊病2：牙龈炎严重还及时就医
如果大家的牙龈炎问题已经发展得很严重了，甚至开始出现牙龈脓液、牙龈萎缩、牙齿松动等症状，这时候大家就别自己乱护理口腔了，大家需要及时就医，遵照医嘱进行针对性的治疗，避免牙周组织反复发炎，牙龈炎恶化。
弊病3：滥用牙石去除器
大家切勿滥用牙石去除牙膏、牙石去除器等产品，这类产品本身对口腔健康就有严重的危害，如果操作不当，还将引起牙齿磨损、牙龈出血、牙龈炎加重等问题!
弊病4：长期不进行洗牙
牙结石是引起牙龈炎问题的主要原因，洗牙能帮牙龈炎患者全面清洁牙结石、牙菌斑等致病因素，有效预防和改善牙龈炎问题，所以建议大家养成定期洗牙的好习惯，每年一到两次就可以。
弊病5：经常喝碳酸饮料
果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品牙龈炎患者都要尽量少喝，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈软组织，加重牙龈炎问题。
弊病6：擅自使用药物牙膏刷牙
药物牙膏需要遵照医嘱来使用，如果大家盲目地使用药物牙膏，未必能改善牙龈炎问题，反而容易给口腔健康带来危害。
弊病7：用硬毛的牙刷刷牙
牙龈炎患者的牙龈状态很脆弱，承受能力有限，刷牙的时候也需要使用刷毛适中偏软的牙刷，如果大家使用的牙刷刷毛质地太硬，很可能会划伤牙龈，引起牙龈频繁出血，使用时间久了，反而会加重牙龈炎。
弊病8：经常吃甜食
牙龈炎患者最好不要经常吃甜食，因为甜食会促进牙菌斑滋生，牙菌斑大量滋生之后就会加重牙龈组织的刺激，牙龈炎也会加速恶化。
弊病9：不适当按摩牙龈
建议牙龈炎患者多按摩一下牙龈，这样做可以促进牙龈软组织的血液循环、新陈代谢，帮助牙周组织更快地恢复健康，从而预防改善牙龈炎。
弊病10：咀嚼姿势不对
牙龈炎患者务必要培养良好的咀嚼习惯，尽量细嚼慢咽，避免单侧咀嚼，不然时间久了，很容易出现咬合紊乱、大小脸、单侧牙齿过度磨损等问题。
弊病11：使用的洁牙工具清洁力低下
牙龈炎人群最好使用电动牙刷、冲牙器来做日常的口腔清洁，因为手动牙刷清洁力弱，清洁方式很单一，常常搞不定牙病高发区如牙齿缝隙、牙龈沟、牙背、牙根等位置，而冲牙器、电动牙刷就可以清洁到位，不留死角盲区，全面去除食物残渣和牙菌斑，预防改善牙龈炎问题，还很省时省力，可以帮助大家美白牙齿，清新口气的效果，因此牙医也非常建议牙龈炎人群使用电动牙刷。
我国90%以上的人患有牙病，口腔环境异常复杂多边，只靠手动牙刷这类单一的洁牙工具难以满足大家的口腔清洁需求，所以牙医更推荐大家使用电动牙刷和冲牙器，可以有效预防和缓解牙龈炎。
电动牙刷的清洁力超过手动牙刷百倍，但如今不专业电动牙刷伤牙情况普遍，各大品牌盲目堆砌清洁参数、发明各种清洁技术，有的电动牙刷还会打着新一代扫振科技等宣传噱头来吸引用户，粗糙震频、暴力清洁、不科学的扫振角度引起的牙龈出血、牙疼、牙龈萎缩现象普遍！
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是唯一专业医用级老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，专注十年“牙齿抗衰老”医学研究，坚持医护级严密、严谨、严苛的医学产品研发思路，是该领域调校做的最好的品牌。最大优势在于主打“手术式”精准清洁、不伤牙！面对国人复杂口腔环境，牙齿耐受度较低，扉乐坚持传统医学、科学严谨验证，首创八大清洁、不伤牙、抗衰老黑科技，清洁力一流且降低89%伤害，清洁残留率低于2%，罕见获得欧盟认证！100%兼容83种口腔环境，很强悍！上线至今断货数十次。动力强悍、震频均匀性好且衰减度很低，是业内首个提供正畸刷头的品牌，人群兼容性很强。之所以综合性能如此强，关键在于专注！死磕专业！不搞多余功能、也没有多余型号，就一款产品死磕多年，从不打广告，但众多牙医推荐，线下渠道销量也暴涨，被权威媒体誉为口碑最佳的宝藏品牌，几乎没有任何产品负面吐槽！
弊病12：不清洁舌苔
大家除了要清洁牙龈牙齿，也需要定期清洁舌苔，因为舌苔上也暗藏大量的细菌，建议大家使用舌苔刷来清洁舌苔，更加灵活方便。小鹿妈妈、严迪家的舌苔刷都还不错。
弊病13：没有使用牙线的习惯
建议牙龈炎患者勤用牙线来保持牙齿缝隙、牙龈沟的清洁，减少牙菌斑对牙龈的刺激，帮助大家预防蛀牙、牙龈炎问题。牙线大家可以欧乐B、屈臣氏家的。
弊病14：使用磨圆率低的牙刷
磨圆率低下的刷毛顶端尖锐粗糙，使用起来容易磨损牙齿，划伤牙龈，刺激牙龈炎问题加重，建议大家选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，越高越好。
弊病15：经常吃辛辣油腻的食物
牙龈炎患者尽量不要吃生冷辛辣油腻的食物，而是要保持清淡的饮食，避免刺激到牙周组织，导致牙龈炎问题加重。
弊病16：使用错误的方式刷牙
横向刷牙是比较常见的错误刷牙方式，不仅刷不干净，还会容易磨损牙齿、刺激牙龈，导致牙龈炎问题加重，建议大家学习并使用巴氏刷牙法来清洁口腔，这种方法清洁效果更好，还不容易伤害大家的牙龈牙齿。
弊病17：没有定期检查口腔
牙病的发展往往需要较长的时间，如果大家能够定期做口腔健康检查，就可以尽早发现自己的口腔问题，及时治疗，对口腔健康的危害就会比较小，所以建议大家每三个月就去口腔医院检查一次口腔的好习惯。
弊病18：经常用漱口水
漱口水多添加抑菌成分、色素、酒精等化学物质，漱口水用多了很可能破坏口腔中的菌群平衡，刺激口腔黏膜、牙龈软组织，不仅对改善牙龈炎问题没有好处，还容易诱发新的牙病。
牙龈炎患者一定要重视口腔护理，用科学的方法和高效的洁牙工具来进行口腔清洁。而且由于牙龈炎患者的口腔环境更加脆弱敏感，因此要注意选择不伤牙的洁牙工具，更不要盲目使用牙齿美白产品等，如此才能避免牙龈炎加重，保护好口腔健康。
弊病1：磨牙
磨牙对牙釉质的磨损是很严重的，如果大家的牙釉质被越磨薄，很可能出现牙病，如牙敏感、龋齿、牙疼等，如果大家发现自己存在磨牙的情况，请及时就医。
弊病2：牙龈炎严重还及时就医
如果大家的牙龈炎问题已经发展得很严重了，甚至开始出现牙龈脓液、牙龈萎缩、牙齿松动等症状，这时候大家就别自己乱护理口腔了，大家需要及时就医，遵照医嘱进行针对性的治疗，避免牙周组织反复发炎，牙龈炎恶化。
弊病3：滥用牙石去除器
大家切勿滥用牙石去除牙膏、牙石去除器等产品，这类产品本身对口腔健康就有严重的危害，如果操作不当，还将引起牙齿磨损、牙龈出血、牙龈炎加重等问题!
弊病4：长期不进行洗牙
牙结石是引起牙龈炎问题的主要原因，洗牙能帮牙龈炎患者全面清洁牙结石、牙菌斑等致病因素，有效预防和改善牙龈炎问题，所以建议大家养成定期洗牙的好习惯，每年一到两次就可以。
弊病5：经常喝碳酸饮料
果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品牙龈炎患者都要尽量少喝，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈软组织，加重牙龈炎问题。
弊病6：擅自使用药物牙膏刷牙
药物牙膏需要遵照医嘱来使用，如果大家盲目地使用药物牙膏，未必能改善牙龈炎问题，反而容易给口腔健康带来危害。
弊病7：用硬毛的牙刷刷牙
牙龈炎患者的牙龈状态很脆弱，承受能力有限，刷牙的时候也需要使用刷毛适中偏软的牙刷，如果大家使用的牙刷刷毛质地太硬，很可能会划伤牙龈，引起牙龈频繁出血，使用时间久了，反而会加重牙龈炎。
弊病8：经常吃甜食
牙龈炎患者最好不要经常吃甜食，因为甜食会促进牙菌斑滋生，牙菌斑大量滋生之后就会加重牙龈组织的刺激，牙龈炎也会加速恶化。
弊病9：不适当按摩牙龈
建议牙龈炎患者多按摩一下牙龈，这样做可以促进牙龈软组织的血液循环、新陈代谢，帮助牙周组织更快地恢复健康，从而预防改善牙龈炎。
弊病10：咀嚼姿势不对
牙龈炎患者务必要培养良好的咀嚼习惯，尽量细嚼慢咽，避免单侧咀嚼，不然时间久了，很容易出现咬合紊乱、大小脸、单侧牙齿过度磨损等问题。
弊病11：使用的洁牙工具清洁力低下
牙龈炎人群最好使用电动牙刷、冲牙器来做日常的口腔清洁，因为手动牙刷清洁力弱，清洁方式很单一，常常搞不定牙病高发区如牙齿缝隙、牙龈沟、牙背、牙根等位置，而冲牙器、电动牙刷就可以清洁到位，不留死角盲区，全面去除食物残渣和牙菌斑，预防改善牙龈炎问题，还很省时省力，可以帮助大家美白牙齿，清新口气的效果，因此牙医也非常建议牙龈炎人群使用电动牙刷。
我国90%以上的人患有牙病，口腔环境异常复杂多边，只靠手动牙刷这类单一的洁牙工具难以满足大家的口腔清洁需求，所以牙医更推荐大家使用电动牙刷和冲牙器，可以有效预防和缓解牙龈炎。
电动牙刷的清洁力超过手动牙刷百倍，但如今不专业电动牙刷伤牙情况普遍，各大品牌盲目堆砌清洁参数、发明各种清洁技术，有的电动牙刷还会打着新一代扫振科技等宣传噱头来吸引用户，粗糙震频、暴力清洁、不科学的扫振角度引起的牙龈出血、牙疼、牙龈萎缩现象普遍！
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是唯一专业医用级老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，专注十年“牙齿抗衰老”医学研究，坚持医护级严密、严谨、严苛的医学产品研发思路，是该领域调校做的最好的品牌。最大优势在于主打“手术式”精准清洁、不伤牙！面对国人复杂口腔环境，牙齿耐受度较低，扉乐坚持传统医学、科学严谨验证，首创八大清洁、不伤牙、抗衰老黑科技，清洁力一流且降低89%伤害，清洁残留率低于2%，罕见获得欧盟认证！100%兼容83种口腔环境，很强悍！上线至今断货数十次。动力强悍、震频均匀性好且衰减度很低，是业内首个提供正畸刷头的品牌，人群兼容性很强。之所以综合性能如此强，关键在于专注！死磕专业！不搞多余功能、也没有多余型号，就一款产品死磕多年，从不打广告，但众多牙医推荐，线下渠道销量也暴涨，被权威媒体誉为口碑最佳的宝藏品牌，几乎没有任何产品负面吐槽！
弊病12：不清洁舌苔
大家除了要清洁牙龈牙齿，也需要定期清洁舌苔，因为舌苔上也暗藏大量的细菌，建议大家使用舌苔刷来清洁舌苔，更加灵活方便。小鹿妈妈、严迪家的舌苔刷都还不错。
弊病13：没有使用牙线的习惯
建议牙龈炎患者勤用牙线来保持牙齿缝隙、牙龈沟的清洁，减少牙菌斑对牙龈的刺激，帮助大家预防蛀牙、牙龈炎问题。牙线大家可以欧乐B、屈臣氏家的。
弊病14：使用磨圆率低的牙刷
磨圆率低下的刷毛顶端尖锐粗糙，使用起来容易磨损牙齿，划伤牙龈，刺激牙龈炎问题加重，建议大家选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，越高越好。
弊病15：经常吃辛辣油腻的食物
牙龈炎患者尽量不要吃生冷辛辣油腻的食物，而是要保持清淡的饮食，避免刺激到牙周组织，导致牙龈炎问题加重。
弊病16：使用错误的方式刷牙
横向刷牙是比较常见的错误刷牙方式，不仅刷不干净，还会容易磨损牙齿、刺激牙龈，导致牙龈炎问题加重，建议大家学习并使用巴氏刷牙法来清洁口腔，这种方法清洁效果更好，还不容易伤害大家的牙龈牙齿。
弊病17：没有定期检查口腔
牙病的发展往往需要较长的时间，如果大家能够定期做口腔健康检查，就可以尽早发现自己的口腔问题，及时治疗，对口腔健康的危害就会比较小，所以建议大家每三个月就去口腔医院检查一次口腔的好习惯。
弊病18：经常用漱口水
漱口水多添加抑菌成分、色素、酒精等化学物质，漱口水用多了很可能破坏口腔中的菌群平衡，刺激口腔黏膜、牙龈软组织，不仅对改善牙龈炎问题没有好处，还容易诱发新的牙病。
牙龈炎患者一定要重视口腔护理，用科学的方法和高效的洁牙工具来进行口腔清洁。而且由于牙龈炎患者的口腔环境更加脆弱敏感，因此要注意选择不伤牙的洁牙工具，更不要盲目使用牙齿美白产品等，如此才能避免牙龈炎加重，保护好口腔健康。
