戒除邪淫就是戒掉黄色，因为看黄必破，几乎次次都是看黄或者看擦边才会引起泄精，如果能把戒色具体化为戒断黄源，我想离成功不远了。

倒计时87天，加油

倒计时86天，加油

倒计时85，心中更坚定了

倒计时84天，每天念断念口诀，念起即断念起不随，念之即觉，觉之即无

倒计时83天，今天开始要好好做八段锦了，八段锦是最好的养生功法，每天至少来一遍

倒计时82天，时时刻刻提醒自己，转移念头，断掉念头

倒计时81天，感谢兄弟们的鼓励，今天是512纪念日，都别邪淫

倒计时80天，叔本华说过，欲望得不到满足时就痛苦，得到满足后就无聊，对于我们这种人来说，痛苦是无伤的，满足后，无聊却要付出惨痛的代价，所有追求的身外之物，和转瞬即逝的欲望，都不应该牺牲你的健康。对于欲望，应该允许他存在，学会和他画河而至，分清界限，就像你家旁边的马路噪音，或者早上叽叽喳喳的小鸟，反正你是你，我是我，虽然会影响我，但是我不为所动。欲望总是会存在的，这是生命的本能，我能做的是远远观望，念头来了立即断念就行了。

倒计时79天，念起即断，记在心头

倒计时78天，期待一场奇迹般的变化，为了未来，加油戒

今天破戒了，靠，天气热对人也有影响。实在不甘心放弃，但是起码毁了十天的恢复成果，把恢复时间重新往前推，今天看作倒计时88天吧

倒计时87天，人无法改变过去错误的邪淫恶行，却可以选择今天和明天，过得干干净净多种善因。

一个邪淫十几年之人的认知：你好兄弟，如果你邪淫三年之内，你看看是不是有以下症状，面色暗沉轻微的长痘痘，颜值没有以前高，精力不足，上课注意力不集中，记忆力下降，大便不规律。这是邪淫史较短的人常见的问题，还不算太严重，认真戒色两年内能恢复。第二种情况，邪淫三年到七年之间的，在以上的问题之外，你是不是还发现自己有掉发脱发，眼睛凹陷，严重的痤疮，神经症，太过于好色变态，不敢和漂亮女生对视，正气和自信心不足，社交恐惧症，睡眠不好，意淫严重，动不动就出虚汗，如果你的父母身体都不算矮，你看看自己是不是有点身高发育不良？这是本人总结的第二阶段特征，本质上是肾精流失，已经伤害到你的五脏六腑阴阳之气，进而影响到全身健康。第三个阶段，也是伤精史最深的，七年之上，这个时间你的身体会被你伤害的不止是有些症状，可能你已经被某些疾病选中了，你是不是骨质疏松，前列腺也有问题，自己也感觉治不好了，麻木了，而且糖尿病，各种肾病，肝病，折寿，这种话不是吓你，如果不好好戒色，这些病会像定时炸弹在以后的某一天找上门来。兄弟，这些都是我根据自身情况总结下来的，不是根据吧友的案例，所以难免有不全面的地方，但是却是真实的，就是想让看到的兄弟警惕起来，从内心对待这件事，不要一想到戒色就潜意识的犯愁，就当他是我们恢复身体健康，调理自己五脏六腑，调理身体时必做的一件事，要恢复就要顺势一道把色戒了。以上这些是送给你的，也是送给我自己的。

倒计时86天，期待一场奇迹般的变化