为什么上周6吃了一天放纵餐，体重升了3斤到现在都没恢复呢【减肥吧】

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周6空腹88kg开始放纵，周天空腹，89.5kg，现在过去五天了在继续严格控制饮食以及力量训练、有氧训练的情况下体重还是88.5左右，没恢复到88kg，这是为什么呢

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IP属地:重庆

来自iPhone客户端1楼2024-04-17 17:18回复

去掉放纵餐，去掉断食日。根据代谢科学研究，基础代谢降低很少，基本影响不大，感觉太累就休息

IP属地:湖北

2楼2024-04-17 18:15

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