求各位大佬们指点指点增重【增肥吧】

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21岁，身高174，46公斤，要增到55到60公斤左右，有没有大佬给点建议

送TA礼物

IP属地:云南

来自Android客户端1楼2024-04-16 22:41回复

建议去医院检查一下身体。
如果身体没有太大问题的话，就多吃多锻炼，千万不要只吃不锻炼
如果身体有问题的话，先调养身体。

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-04-17 23:35

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吃，练，最主要的是坚持。。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端3楼2024-04-18 11:04

我五个月，181从52到现在63了

IP属地:安徽

来自iPhone客户端4楼2024-04-18 11:04

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如果胃不好，建议还是别通过加餐来增重，那对胃肯定更加不好，最好是先把胃肠脾调理好，吸收好是你长胖的关键，所以调理吸收很有必要

IP属地:陕西

来自手机贴吧5楼2024-04-18 21:05

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加餐营养够了就涨了我正在增 1个月10斤做无氧

IP属地:四川

来自iPhone客户端6楼2024-04-24 11:25

其实想胖还不简单，只要用对方法，那是分分钟的事，锻炼增肥健康又快速，另推荐你一款悍金斯的，效果还是不错的，我用了一个月长了六七斤，我教练推荐给我们的，可以试试，平日注意饮食，多吃高热量高蛋白食物

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2025-03-18 22:52

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